Curso Gratuito Monitor de Triatlón + Especialización en Coaching Deportivo (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ENTRENAMIENTO INTELIGENTE

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTITUD

1. Entrenamiento sistemático
2. Filosofía de entrenamiento
3. Entrenamiento constante
4. Lecciones de entrenamiento
5. Misión
6. Compromiso
7. Fortaleza mental

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. INTENSIDAD

1. Tensión del entrenamiento
2. Principios del entrenamiento
3. Pico de forma
4. Periodización
5. Lucha contra las causas de la fatiga
6. Conprensión de la intensidad
7. Medición de la intensidad
8. Tiempo de entrenamiento por zona de intensidad
9. Medición de la condición física

UNIDAD DIDÁCTICA 5. VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

1. Perfil personal
2. Evaluación médica
3. Pruebas de laboratorio
4. Pruebas de rendimiento
5. Interpretación de los resultados de las pruebas
6. Valoración

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA

1. Limitadores
2. Capacidades básicas de entrenamiento
3. Capacidades avanzadas de entrenamiento
4. Los limitadores y la competición
5. Valoración final

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMACIÓN PARA UN AÑO

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMACIÓN PARA UNA SEMANA

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMACIÓN PARA LA COMPETICIÓN

1. Programa de entrenamiento anual
2. Cambio del programa de entrenamiento anual
3. Composición del diseño de la temporada
4. Rutinas de entrenamiento semanales
5. Análisis de los riesgos
6. Horas para las sesiones de entrenamiento
7. ¿Una sesión o dos?
8. Sesiones combinadas
9. Triatlón de distancia esprín
10. Duatlón de distancia olímpica
11. Triatlón de distancia olímpica
12. Triatlón medio Ironman
13. Triatlón Ironman
14. Resumen de estudios de casos

UNIDAD DIDÁCTICA 10. COMPETICIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 11. RECUPERACIÓN

1. Programa para la competición
2. Semana de la competición
3. Día de la competición
4. El secreto de la recuperación
5. Problemas relacionados con la recuperación
6. Ritmo y técnicas de recuperación

UNIDAD DIDÁCTICA 12. HABILIDADES

UNIDAD DIDÁCTICA 13. MÚSCULOS

UNIDAD DIDÁCTICA 14. NECESIDADES ESPECÍFICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 15. EL DIARIO DEL ENTRENAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 16. ENERGÍA

1. Economía
2. Habilidades para la natación
3. Habilidades para el ciclismo
4. Habilidades para la carrera
5. Ejercicio funcional complementario
6. Fuerza
7. Fases y periodización
8. Establecimiento de la carga
9. Otros factores a tener en cuenta
10. Ejercicios de fuerza
11. Entrenamiento complejo
12. Estiramientos
13. Ejercicios de estiramientos
14. Mujeres
15. Veteranos
16. Júniors
17. Principiantes
18. Atletas de elite
19. Qué hay que apuntar
20. Programación con un diario
21. Empleo de un diario para los análisis
22. El alimento como fuente de energía
23. Dieta y rendimiento
24. Control de peso
25. Periodización de la dieta
26. Combustible para el Ironman
27. Suplementos antioxidantes
28. Ayuda ergogénica

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL COACHING?

1. El cambio, la crisis y la construcción de la identidad
2. Concepto de coaching
3. Etimología del coaching
4. Influencias del coaching
5. Diferencias del coaching con otras prácticas
6. Corrientes actuales de coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 2. IMPORTANCIA DEL COACHING

1. ¿Por qué es importante el coaching?
2. Principios y valores
3. Tipos de coaching
4. Beneficios de un coaching eficaz
5. Mitos sobre coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (I)

1. Introducción: los elementos claves para el éxito
2. Motivación
3. Autoestima
4. Autoconfianza

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (II)

1. Responsabilidad y compromiso
2. Acción
3. Creatividad
4. Contenido y proceso
5. Posición ?meta?
6. Duelo y cambio

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ÉTICA Y COACHING

1. Liderazgo, poder y ética
2. Confidencialidad del Proceso
3. Ética y Deontología del coach
4. Código Deontológico del Coach
5. Código Ético

UNIDAD DIDÁCTICA 6. COACHING, CAMBIO Y APRENDIZAJE

1. La superación de los bloqueos
2. El deseo de avanzar
3. Coaching y aprendizaje
4. Factores que afectan al proceso de aprendizaje
5. Niveles de aprendizaje

UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL PROCESO DE COACHING: ASPECTOS GENERALES

1. Coaching ¿herramienta o proceso?
2. Motivación en el proceso
3. La voluntad como requisito del inicio del proceso
4. Riesgos del proceso de coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 8. HABILIDADES RELACIONADAS CON EL PROCESO

1. Introducción
2. Escucha
3. Empatía
4. Mayéutica e influencia
5. La capacidad diagnóstica

UNIDAD DIDÁCTICA 9. FASES EN EL PROCESO DE COACHING

1. Primera fase: establecer la relación de coaching
2. Segunda fase: planificación de la acción
3. Tercera fase: ciclo de coaching
4. Cuarta Fase: evaluación y seguimiento
5. Una sesión inicial de coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 10. EVALUACIÓN (I)

1. ¿Por qué es necesaria la evaluación?
2. Beneficios de los programas de evaluación de coaching
3. Factores que pueden interferir en la evaluación
4. ¿Cómo evaluar?
5. Herramientas de medida para la evaluación de resultados

UNIDAD DIDÁCTICA 11. EVALUACIÓN (II)

1. El final de la evaluación
2. Evaluación externa
3. Sesiones de evaluación continua
4. Tipos de perfiles
5. Cuestionario para evaluar a un coach

UNIDAD DIDÁCTICA 12. EL COACH

1. La figura del coach
2. Tipos de coach
3. Papel del coach en el proceso de coaching ejecutivo

UNIDAD DIDÁCTICA 13. COMPETENCIAS DEL COACH

1. Competencias clave y actuación del coach
2. Las características del coach efectivo para el desarrollo de competencias
3. Dos competencias clave para el desarrollo de una empresa liberadora

UNIDAD DIDÁCTICA 14. LA PREPARACIÓN DE UN BUEN COACH

1. Preparación técnica: formación y experiencia empresarial
2. Errores más comunes del coach
3. Capacitación para conducir las sesiones de coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 15. LA FIGURA DEL COACHEE

1. La figura del coachee
2. Características del destinatario del coaching
3. La capacidad para recibir el coaching
4. La autoconciencia del cliente

UNIDAD DIDÁCTICA 16. COACHING Y DEPORTE

1. El origen del coaching
2. La estrategia deportiva
3. Coaching deportivo: aprender a fluir

UNIDAD DIDÁCTICA 17. VALORES DEL DEPORTE

1. El deporte: crisol de valores
2. La sana competitividad
3. Beneficios del deporte
4. Coaching deportivo y salud

UNIDAD DIDÁCTICA 18. EL ENTRENADOR: COACH

1. Descripción del buen entrenador
2. Objetivos, misión y valores del entrenador
3. Claves del entrenador-coach
4. Gestionar deportistas

UNIDAD DIDÁCTICA 19. EL ENTRENAMIENTO

1. ¿Qué significa entrenar?
2. Claves para un buen entrenamiento
3. Tipos de entrenamiento
4. Parámetros para alcanzar la excelencia

UNIDAD DIDÁCTICA 20. CONCIENCIA PERSONAL

1. El deportista: concentración
2. Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
3. Autoestima y autoconfianza
4. Prevención de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 21. CONCIENCIA GRUPAL

1. El equipo: sinergia grupal
2. Grupo vs. Equipo
3. El éxito colectivo

UNIDAD DIDÁCTICA 22. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

1. Mantener una actitud positiva
2. Motivación
3. Reconocer las posibilidades: autovaloración
4. Energía emocional
5. Intención ganadora

UNIDAD DIDÁCTICA 23. EL CUERPO, LA MENTE Y EL DEPORTE

1. Cuerpo
2. Mente
3. Equilibrio cuerpo y mente

UNIDAD DIDÁCTICA 24. LÍDER Y LIDERAZGO

1. El líder
2. Liderazgo
3. Enfoques centrados en el líder
4. Teorías situacionales o de contingencia
5. Estilos de liderazgo

UNIDAD DIDÁCTICA 25. TÉCNICAS DEPORTIVAS

1. Introducción a las técnicas de coaching en positivo
2. Visualización
3. Relajación
4. Concentración

UNIDAD DIDÁCTICA 26. TÉCNICAS DE EQUIPO

1. Definición y clasificación
2. Técnicas de grupo grande
3. Grupo mediano
4. Técnicas de grupo pequeño
5. Técnicas que requieren del coach
6. Técnicas según su objetivo

UNIDAD DIDÁCTICA 27. LAS METAS EN EL DEPORTE

1. ¿Qué entendemos por meta?
2. Pautas para establecer una buena meta
3. Diseño de un sistema de establecimiento de metas

UNIDAD DIDÁCTICA 28. ESTABLECER OBJETIVOS

1. Diferencia entre objetivo y meta
2. Pautas para enunciar objetivos
3. Fases para establecer objetivos

UNIDAD DIDÁCTICA 29. PREPARACIÓN PARA ALCANZAR LA META

1. Plantear las metas
2. Conseguir las metas

UNIDAD DIDÁCTICA 30. COACHING, PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEPORTE

1. ¿Qué es la psicología del deporte?
2. Herramientas, ejercicios y principios de la psicología del deporte
3. Aportaciones de la psicología al deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 31. COACHING, MENTORING Y DEPORTE

1. ¿Qué es el mentoring?
2. Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
3. Principios y leyes del mentoring
4. Herramientas y técnicas del mentoring

UNIDAD DIDÁCTICA 32. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DEPORTE

1. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
2. Componentes de la inteligencia emocional
3. Habilidades de inteligencia emocional
4. Aportaciones de la Inteligencia Emocional al deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 33. COACHING, PNL Y DEPORTE

1. ¿Qué es la Programación Neurolingüística?
2. Principios de la PNL
3. Los sistemas representacionales
4. Coaching, PNL y deporte