Para qué te prepara este curso subvencionado Curso Gratuito Entrenamiento Deportivo (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS):
Con el Curso en Entrenamiento Deportivo podrás adquirir todas las destrezas, habilidades y competencias necesarios para el desarrollo de sesiones de entrenamiento deportivo que ayuden a la persona deportista a alcanzar el máximo nivel de rendimiento, mejorando su potencial físico y salvaguardando la posibilidad de lesiones. También podrás conocer en profundidad el entrenamiento deportivo y cuestiones básicas sobre primeros auxilios.
A quién va dirigido:
El Curso en Entrenamiento Deportivo se dirige a profesionales del ámbito físico – deportivo que deseen ampliar sus competencias profesionales profundizando en el entrenamiento como elemento clave para ayudar al atleta a alcanzar sus objetivos mejorando su potencial, maximizando su rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.
Objetivos de este curso subvencionado Curso Gratuito Entrenamiento Deportivo (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS):
- Conocer los fundamentos del entrenamiento físico - Conocer la planificación y programación del entrenamiento físico - Aprender los métodos de entrenamiento más importantes. - Conocer las lesiones deportivas y sus tratamientos - Conocer la importancia de la hidratación y la dieta en la práctica deportiva - Conocer técnicas de primeros auxilios - Conocer la elaboración de dietas para deportistas
Salidas Laborales:
Con el Curso en Entrenamiento Deportivo podrás integrarte en equipos físico – deportivos que trabajen en el diseño e implementación de sesiones de entrenamiento que busquen mejorar el desarrollo, potencial y rendimiento de la persona deportista, teniendo en cuenta aspectos clave como la alimentación, las lesiones o técnicas de primeros auxilios.
Resumen:
El entrenamiento deportivo es un proceso estructurado y planificado que se orienta a estimular el desarrollo integral de la persona atleta y el logro de sus objetivos deportivos. Integra conocimientos científicos que nos permiten conocer los efectos del ejercicio físico y los fundamentos teóricos y prácticos para preparar de forma óptima a los deportistas. Con el Curso en Entrenamiento Deportivo podrás adquirir todos los conocimientos, habilidades y destrezas necesarios para diseñar sesiones de entrenamiento conociendo en detalle aspectos como los métodos de entrenamiento y su aplicación práctica, las lesiones, la alimentación, la hidratación o técnicas de primeros auxilios, entre otros.
Titulación:
Título Propio de Entrenamiento Deportivo expedido por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 Créditos Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes)
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO
- Introducción al entrenamiento físico
- Cuestionario Par Q
- Adaptaciones del organismo: teorías explicativas
- Las cargas en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- El desentrenamiento
- La higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO
- El proceso de entrenamiento
- Estructuración de tiempos y períodos
- La sesión de entrenamiento
- Calentamiento
- Parte principal
- Enfriamiento o vuelta a la calma
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
- Powerlifting
- Halterofilia
- High Intensity Interval Training (HIIT)
- Entrenamiento funcional
- Entrenamiento pliométrico
- Crossfit
- Bootcamp
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MATERIALES Y APLICACIONES PRÁCTICAS
- Bosu
- Fitball
- Mancuernas
- Kettlebells
- TRX
- Plataforma step
- Bandas elásticas
- Cajón
- Chalecos lastrados
- Rueda abdominal
- Barras y discos
- Escalera de agilidad
- Flowbag y sandbag
- Battle rope
- Balones medicinales
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
- Introducción
- Desarrollo de la resistencia
- Desarrollo de la fuerza
- Desarrollo de la velocidad
- Desarrollo de la flexibilidad
- Otras cualidades físicas I: Coordinación
- Otras cualidades físicas II: Equilibrio
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS LESIONES DEPORTIVAS
- Introducción a las lesiones deportivas
- Mitos y factores de prevención
- Lesiones deportivas frecuentes
- Tratamiento de las lesiones
- Medidas básicas de actuación ante lesiones
- Factores precipitantes de la lesión
- Técnicas preventivas y reparadoras
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- ATP (Adenosín Trifosfato)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
- Equilibrio hídrico
- Ingesta y eliminación de agua
- Las funciones del agua durante la práctica deportiva
- La reposición de líquidos y electrolitos durante la práctica deportiva
- Pautas para la correcta reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
- Tipos de bebidas recomendadas durante la práctica deportiva
- La hipertemia y la deshidratación. Efectos
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRINCIPALES RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
- La educación alimentaria
- Índices de gasto calórico
- Los hidratos de carbono y sus requerimientos durante la práctica deportiva
- Las grasas
- Las proteínas y sus requerimientos durante la práctica deportiva
- El entrenamiento de la hipertrofia
UNIDAD DIDÁCTICA 10. ELABORACIÓN DE DIETAS PARA DEPORTISTAS
- Dietas
- Necesidades de nutrientes
- Dietas para deportistas
- Menú base diario orientativo, para los deportes de fuerza y resistencia
- Tipos de dietas
- Tendencias nutricionales de los deportistas
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS
- Principios generales de primeros auxilios
- Asistencias
- Técnicas de Reanimación. RCP básicas
- Estado de Shock
- Heridas y hemorragias
- Quemaduras
- Electrocución
- Fracturas y contusiones
- Intoxicación
- Insolación
- Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
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Con el Curso en Entrenamiento Deportivo podrás integrarte en equipos físico – deportivos que trabajen en el diseño e implementación de sesiones de entrenamiento que busquen mejorar el desarrollo, potencial y rendimiento de la persona deportista, teniendo en cuenta aspectos clave como la alimentación, las lesiones o técnicas de primeros auxilios.
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