Curso Gratuito Monitor de Waterpolo + Salud Deportiva (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS)

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

1. El aparato locomotor
2. Sistema osteoarticular

- Los huesos

- Funciones de los huesos

- División del esqueleto humano

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Articulaciones y movimiento

- Los ligamentos

1. Sistema muscular

- Funciones del sistema muscular

- Inervación de los músculos

- Clasificación muscular

- Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos

- Sistema energético: ATP

1. Tipos de fuentes energéticas

- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

- Sistema aeróbico

1. Adaptaciones orgánicas por el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

1. La contracción muscular

- Características de la unidad motora

- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso

- Mecanismo de contracción muscular

- Relajación muscular

- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción

1. Efectos fisiológicos del ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO

1. Necesidades psicológicas en el deporte
2. La finalidad de la intervención psicológica
3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
5. Tipos de intervención psicológica
6. El papel de la Psicología
7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica
8. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
9. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
10. Planificación del entrenamiento psicológico
11. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BIOMECÁNICA

1. Biomecánica de los segmentos anatómicos

- Historia y evolución de la biomecánica

- Aplicación, utilidad, aportes de la biomecánica

1. Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento

- Planos

- Ejes

- Articulaciones

1. Postura estática y dinámica

- Descripción de la postura correcta

- Factores que influyen en la postura

1. Cinética y cinemática
2. Métodos de estudio en biomecánica
3. Definición e importancia de la biomecánica deportiva

- Objetivos de la biomecánica deportiva

1. Cinesiología y biomecánica

- Concepto y principios de la cinesiología

1. Relación entre biomecánica y actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento deportivo
2. Objetivos del entrenamiento deportivo
3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento

- Ley de Schultz-Arnodt

- Principio de la supercompensación

- Teoría del estrés de Selye

1. Carga de entrenamiento y sus variables

- Magnitud de la carga

- Tendencia de la carga

- Naturaleza de la carga

- Complejidad de la carga

- Organización de la carga

1. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

1. Capacidades físicas básicas

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

1. Efecto del entrenamiento
2. Efecto residual de entrenamiento
3. El desentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ACTIVIDADES ACUÁTICAS: WATERPOLO

1. Actividades acuáticas y ámbitos de actuación
2. Objetivos de la práctica de actividades acuáticas
3. Diferencias del agua y la tierra
4. Principios físicos del medio acuático

- Hidrostática

1. Historia del waterpolo

- Evolución del waterpolo en España

1. Categorías en waterpolo

- Tritones (8-12 años)

- Infantiles (12-14 años)

- Juveniles (15-17 años)

- Junior (18-20 años)

- Mayores (20 años en adelante)

1. Equipamiento de waterpolo

- La pelota

- Gorros

- Las porterías

1. El mini waterpolo

- Reglamento mini waterpolo

UNIDAD DIDÁCTICA 7. NATACIÓN: TÉCNICAS Y ESTILOS

1. Estilo crol

- Entrada de la mano en el agua

- Fase de empuje

- Salida de la mano y el recobro

- Las piernas de crol

- La cabeza y sus movimientos

- El tronco

1. Estilo de espalda

- Entrada de la mano en el agua (contacto de la mano con el agua)

- Entrada de la mano en el agua (preparación para la primera curva)

- Primera curva (movimiento abajo-fuera o primer descenso del brazo)

- Segunda curva (primer barrido hacia arriba, movimiento arriba-adentro)

- Tercera curva (segundo descenso o barrido final abajo)

- La acción de piernas

- Posición del cuerpo

1. Estilo braza

- La patada de braza

- La brazada

- La respiración

- Coordinación en el estilo braza

1. Estilo mariposa

- Entrada de las manos en el agua

- Fase de agarre I (primera curva o barrido hacia fuera y hacia abajo)

- Fase de agarre II (segunda curva o barrido hacia abajo)

- Fase de tirón (barrido hacia dentro o tercera curva)

- Fase de empuje (cuarta curva o barrido hacia arriba)

- El recobro o reciclaje de los brazos en el estilo mariposa

- La acción de piernas

- El acoplamiento o coordinación del estilo mariposa

- Movimientos de la cadera en el estilo mariposa

- La respiración y los movimientos de cabeza en mariposa

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA BÁSICA DEL WATERPOLO

1. Introducción a la técnica en waterpolo
2. La técnica en waterpolo

- El nado en waterpolo

- Nado específico

- Movimientos específicos

1. Fundamentos técnicos

- El equilibrio del cuerpo

- Formas de agarre del balón

- Recepciones

- Pases

- Desplazamientos

- Tiros

- Fintas

1. Técnica de juego del portero

- Posiciones básicas del portero

- Acciones defensivas específicas del portero

- Situaciones específicas del portero

1. Habilidades defensivas individuales

- Posición corporal - jugador a jugador, defensa con presión

- Defensa delantera

- Presionar el balón

- Defendiendo al jugador de dos metros

- Otros movimientos defensivos individuales

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÁCTICA BÁSICA DEL WATERPOLO

1. Táctica
2. Táctica en ataque y en defensa

- Ataque

- Defensa

1. Posiciones en waterpolo

- El cubreboya o central (posición 3)

- El boya (posición 6)

- Los laterales (posición 2 y 4)

- Los extremos (posiciones 1 y 5)

1. Táctica y dinámica de juego en waterpolo

- En ataque

- En defensa

1. Contraataques

- Creación del contraataque sin tener opción clara para ello

1. Ejercicios de ataque y defensa posicional

- En grupo

- En grupos cortos de trabajo 3x3, 4x4

- Grupo de ataque sin defensa

- Todo el grupo de ataque y defensa

- Ejercicios para el contraataque

UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTO

1. Reglamento de waterpolo

- Campo de juego y equipamiento

- Porterías

- La pelota

- Gorros

- Equipos y sustitutos

- Equipo arbitral

- Árbitros

- Jueces de gol

- Cronometradores

- Secretarios

- Duración del partido

- Tiempos muertos

- Inicio del juego

- Goles

- Reanudación después de un gol

- Saque de portería

- Córner

- Saque neutral

- Tiro libre

- Faltas ordinarias

- Expulsiones

- Penalti

- Lanzamiento de penalti

- Faltas personales

- Accidente, lesión o indisposición

1. Apéndices del reglamento de la RFEN

- Apéndice A - Instrucciones para el doble arbitraje

- Apéndice B - Señales utilizadas por los árbitros

- Apéndice C - Reglas F.I.N.A. de instalaciones

- Apéndice D - Código de conducta en waterpolo

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

1. Programación del proceso de entrenamiento
2. Planificación del entrenamiento
3. Sesión de entrenamiento

- Fases de una Sesión de Entrenamiento

- Objetivos de la Sesión de Entrenamiento

- Tipos de sesiones de entrenamiento

1. Características de un buen entrenador

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
2. Lesiones deportivas más frecuentes

- Lesiones musculares

- Lesiones en los tendones

- Lesiones articulares

- Lesiones óseas

1. Causas de las lesiones deportivas

- Lesiones comunes en el waterpolo

1. Fases de la lesión deportiva
2. Factores que influyen en la lesión y curación

- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

- Factores que intervienen en el proceso de curación

1. Prevención de la lesión deportiva
2. Reconocimiento médico previo
3. Psicología de la lesión deportiva
4. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista

1. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

1. Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

1. Normas generales para la realización de vendajes
2. Técnicas de reanimación

- RCP básica

1. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo

- Maniobra de Heimlich

1. Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)

UNIDAD DIDÁCTICA 14. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO

1. Introducción al salvamento acuático
2. Material utilizado en salvamento acuático
3. Entrada al agua

- Sin material

- Con material

1. Técnicas de aproximación al accidentado

- Los estilos de nado adaptados al salvamento

1. Técnicas de toma de contacto, control y valoración de la víctima

- Tipos de zafaduras de una víctima consciente

- Inconsciente

1. Técnicas de traslado de accidentados

- Sin material

- Con material

1. Técnicas de extracción del accidentado

- Sin material

- Con material

1. El accidentado con lesión medular o politraumatizado
2. El salvamento acuático en piscinas

- Tareas del socorrista acuático en piscinas

- Equipamiento mínimo a disposición del socorrista

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

1. Anatomía

- Posición anatómica

- Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos

- Tipos constitucionales del cuerpo humano

- Clasificación de la anatomía

1. Sistemas y aparatos de la anatomía humana

- Sistema óseo y funciones

- Aparato respiratorio

- Sistema cardiovascular

- Aparato digestivo

- Aparato renal

- Sistema endocrino

- Sistema nervioso

- La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

1. Miología
2. Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco

- Movimientos musculares

1. Características del tejido muscular

- Regeneración del tejido muscular

1. El Músculo Esquelético

- Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función

- Acción muscular sobre el esqueleto

1. Uniones musculares
2. Tono y fuerza muscular

- Tono muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

1. Fundamentación teórica
2. Gasto calórico
3. Nutrientes en el deporte

- Hidratos de carbono

- Grasas

- Proteínas

- Agua y electrolitos

- Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

1. Lesiones deportivas. Concepto
2. -Prevención de las lesiones deportivas

- Tratamiento de las lesiones deportivas

1. Lesiones en extremidades inferiores

- Lesiones en la pierna

- Lesiones en el pie

- Lesiones en el muslo

- Lesiones en la rodilla

1. Lesiones en extremidades superiores y tronco

- Lesiones en extremidad superior

- Lesiones en hombro

1. Lesiones en los niños

- Lesiones más frecuente en los niños/as

1. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Tratamiento ortopédico de las lesiones

- Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas

- Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas

- Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE

1. Introducción a la historia del masaje

- De Egipto al Islam

- Desde la Edad Media al Siglo XX

1. Introducción al masaje deportivo

- Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes

1. Etapas para la aplicación de un masaje deportivo

- Claves para el masaje deportivo

1. Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
2. Efectos fisiológicos del masaje

- Estiramientos miofasciales en el deporte

1. Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje

- Indicaciones del masaje

- Contraindicaciones del masaje

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES

1. El masaje

- Masaje de calentamiento

- Masaje de intracompetición

- Masaje de restauración o postcompetición

- Masaje de entrenamiento o intersemana

- Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones

1. Automasaje en el deportista
2. Masaje ruso
3. Reflexoterapia podal en el deportista

- Beneficios te la reflexiología podal

- Contraindicaciones de la reflexología podal

1. Drenaje linfático manual

- Técnicas básicas en el drenaje linfático

1. Crioterapia, criomasaje y criocinética

- Efectos fisiológicos

- Indicaciones y contraindicaciones

- Formas de aplicación

1. Criomasaje y Criocinética

- Aplicación de criomasaje

- Indicaciones del criomasaje

- Contraindicaciones del criomasaje

- Criocinética

1. Shiatsu. Masaje japonés

- Beneficios del tratamiento con shiatsu

UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES

1. Vendaje funcional

- Técnicas del vendaje funcional

- Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional

- Propiedades del vendaje funcional

1. Tipos de vendajes funcionales

- Vendajes funcionales: hombro y codo

- Vendajes funcionales: muñeca

- Vendajes funcionales: tronco

- Vendajes funcionales: muslo y rodilla

- Vendajes funcionales tobillo y pie

1. Otros vendajes

- Vendajes neuromuscular

- Vendaje en el paciente con linfedema

- Vendaje en el paciente amputado

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA

1. Anatomía y biomecánica de la rodilla

- Exploraciones físicas en la rodilla

1. Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
2. Lesiones en la rodilla

- Reumatismos de partes blandas en la rodilla

- Rehabilitación de lesiones de la rodilla

- Osteopatía

1. Electroestimulación en la articulación de la rodilla
2. Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1. Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física

- Actividad física

- Ejercicio físico

- Condición física

1. Beneficios de la actividad física

- Componentes de la actividad física

1. Efectos de la actividad física y la alimentación

- Efectos sobre la obesidad

- Efectos sobre la diabetes

- Efectos sobre la hipertensión arterial

1. Cineantropometría

- La antropometría

1. Ayudas ergogénicas

- Características

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Reanimación cardiopulmonar
2. Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)

- Congelación

- Hipotermia

1. Calambre, agotamiento y golpe de calor

- Calambres por el calor

- Agotamiento por el calor

- Golpe de calor