Para qué te prepara:
La presente formación se ajusta al itinerario formativo de la Unidad Formativa UF2287 Material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña. Certificando el haber superado las distintas Unidades de Competencia en ella incluidas, y va dirigido a la acreditación de las Competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral y de la formación no formal, vía por la que va a optar a la obtención del correspondiente Certificado de Profesionalidad, a través de las respectivas convocatorias que vayan publicando las distintas Comunidades Autónomas, así como el propio Ministerio de Trabajo (Real Decreto 1224/2009 de reconocimiento de las competencias profesionales adquiridas por experiencia laboral).
A quién va dirigido:
Este curso está dirigido a los profesionales del mundo de las actividades físicas y deportivas, concretamente en guía por itinerarios de baja y media montaña, dentro del área profesional actividades físico-deportivas recreativas, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos relacionados con el conocimiento de material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña.
Titulación:
Certificado de Aprovechamiento de haber cursado la formación que le Acredita las Unidades de Competencia recogidas en la Unidad Formativa UF2287 Material Deportivo y Entrenamiento Básico para la Progresión en Baja y Media Montaña, regulada en el Real Decreto 611/2013, de 2 de Agosto, por el que establece el correspondiente Certificado de Profesionalidad.
Objetivos:
- Identificar, asignar el uso específico y efectuar el mantenimiento del material deportivo y del equipo personal necesario para el desplazamiento y pernoctación en terrenos de media y baja montaña, en condiciones óptimas de uso, aplicando en todo momento criterios de seguridad y prevención personal y medioambiental. - Describir las características fundamentales del material y equipo deportivo, y la aplicación de uso y prestaciones, derivadas de las necesidades que impone el entorno y la meteorología característica de la media y baja montaña para acciones de desplazamiento y pernoctación. - Identificar la normativa vigente sobre la homologación y caducidad del material deportivo y pernoctación en baja y media montaña. - Definir y justificar los principios de aplicación práctica del sistema de capas de vestimenta para las actividades de baja y media montaña. - Identificar los materiales utilizados en la fabricación de equipo y material deportivo para actividades de baja y media montaña, explicar las propiedades de cada uno de ellos y relacionarlos con las necesidades derivadas del uso de los distintos elementos, prendas y accesorios que componen el equipo. - Reparar y adaptar con medios de fortuna materiales deportivos y recursos para la progresión y pernocta en entornos de baja y media montaña, aplicando en todo momento criterios medioambientales.
Salidas Laborales:
Ejerce su actividad en el ámbito de las actividades deportivo-recreativas en la naturaleza y turismo activo, deportivo o de aventura, en las áreas de programación, organización, desarrollo, seguimiento y evaluación de itinerarios por baja y media montaña para todo tipo de usuarios. La actividad profesional se realiza tanto de forma autónoma como contratada, en el ámbito público, ya sean administraciones generales, autonómicas o locales, y en el ámbito privado, en grandes, medianas y pequeñas empresas: Empresas de ocio activo, deportivo o de aventura. Empresas turísticas: hoteles, camping, albergues, casas rurales. Agencias de viaje. Estaciones de esquí con oferta complementaria de actividades fuera de temporada. Refugios y albergues de montaña. Centros escolares y empresas de servicios de actividades extraescolares. Casas de colonias, granjas escuela, campamentos. Federaciones deportivas y clubes deportivos y sociales. Compañías de guías. Empresas de gestión de parques naturales. Empresas de servicios de formación de recursos humanos. Clientes particulares.
Resumen:
En el ámbito de las actividades físicas y deportivas, es necesario conocer la guía por itinerarios de baja y media montaña, dentro del área profesional de actividades físico-deportivas recreativas. Así, con el presente curso se pretende aportar los conocimientos necesarios sobre material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña.
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
- Diseño y materiales utilizados en la fabricación: fibras, tejidos, membranas, propiedades físicas y químicas, usos y aplicaciones. - Pluma o fibra: ventajas e inconvenientes. - Tejidos inteligentes: Capas modernas combinadas. - Nuevas prendas y materiales multiusos: «chaquetas de reunión». - Tejidos transpirables, tejidos cortavientos, tejidos ligeros, tejidos resistentes a la abrasión, tejidos impermeables. - La capucha en las chaquetas: características, tipos y aplicaciones. - Las capas de agua: .características, tipos y aplicaciones. - Ropa técnica para la vestimenta individual: tipos, características y aplicaciones, especificidad para adaptarse a las condiciones medioambientales y a la tipología del terreno. - Ropa interior: tipos, características y aplicaciones. - Teoría de las capas: interior, intermedia y protección. - Criterio de protección medioambiental en la selección y uso de la indumentaria deportiva para actividades de desplazamiento por baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico. - Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología. - Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento. - Materiales y tejidos para la fabricación del calzado: aplicaciones, ventajas, duración y cuidados básicos. - Complementos del calzado: plantillas, cordones y polainas, entre otros. - Interacción pie-calzado: congruencia morfo-funcional, horma, tipo de pisada, medidas higiénico-preventivas en el uso del calzado para actividades de deportivas en el medio natural. - Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología. - Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento. - Mochilas: tipos (de carga y de ataque), tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género. - Macutos: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género. - Bolsas riñoneras: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía. - Materiales y catalogación europea para la fabricación de gafas de uso en actividades deportivas en baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico. - Protección solar: gafas de protección UV, cremas de protección epidérmica, gorras y viseras. - Protección medio-ambiental: gafas de ventisca, gafas para condiciones de baja luminosidad, gafas para terreno nevado Gorro. Tipos y usos. Mantenimiento de la temperatura en al cabeza. - Productos específicos para las rozaduras, erosiones e irritaciones dérmicas. - Botiquín básico de autocuidado y protección personal. - Accesorios y elementos de aseo personal: criterios ecológicos de de tratamiento y eliminación, criterios higiénicos de uso personal, huella ecológica de los productos utilizados. - Linternas y recursos de iluminación: tipos, características y aplicaciones. - Accesorios para comer y beber. - Herramientas básicas y polifuncionales: tipos, características y aplicaciones. - Bastones: criterios de agarre y ergonomía, tipos, características y aplicaciones. - Piolet de travesía Cabeza, regatón, almacenamiento y transporte. - Cuerdas, cordinos, arneses, mosquetones y elementos de acoplamiento-fijación: tipos, características y aplicaciones. - Criterios de selección por la tipología del entorno y la meteorología. - Criterios de selección por ergonomía, volumen, peso y capacidad para albergar a personas y materiales. - Materiales y tejidos para la fabricación de tiendas de campaña y materiales de vivac. - Tiendas de campaña: tipos, características y aplicaciones. - Sacos de dormir: tipos, características y aplicaciones. - Techos y protecciones: técnicas y materiales para la construcción de refugios colectivos. - Seguridad y prevención medioambiental en la selección, uso, tratamiento y recuperación de materiales y recursos de acampada y pernoctación. - Diseño y materiales de fabricación: propiedades de resistencia física, reciclado, materiales y técnicas específicas de restitución de su integridad física y propiedades. - Errores de uso de los distintos equipos, prendas y materiales como factor de un deterioro acelerado. - Caducidad del material de progresión y seguridad. Normativa nacional, europea y mundial al respecto. - Análisis y criterios de diagnostico precoz y preventivo de deterioro. - Concepto y diferencias entre mantenimiento preventivo, mantenimiento operativo y mantenimiento correctivo. - Mantenimiento preventivo: técnicas y criterios de aplicación para la conservación y anticipación de riesgos de deterioro y de roturas. - Mantenimiento operativo: técnicas y criterios de aplicación para efectuar reparaciones básicas, verificación de funcionalidad y seguridad de los materiales reparados. - Mantenimiento correctivo: técnicas y criterios de diagnóstico de deterioros y roturas que tiene que reparar un técnico especializado, comunicación y gestión de la reparación pertinente. - Criterios de almacenamiento y transporte del material deportivo. - Forros polares 100% reciclados. Otros tejidos de procedencia natural. - Características, ambiente, clima y tipología del terreno. - Recursos naturales para atender a las contingencias: zonas y criterios para su localización. - Herramientas polifuncionales: elementos de corte, tronzado y acondicionamiento del terreno. - Criterios de ergonomía y peso para su inclusión en el equipo transportado. - Habilidades manuales y adaptación de técnicas de mantenimiento operativo para su realización con recursos y medios de fortuna. - Posibilidades de uso y aplicación de los materiales habituales utilizados en actividades deportivas en el medio natural para efectuar reparaciones de fortuna. - Recurso naturales del entorno para efectuar reparaciones de fortuna - combinación de medios. - Recursos y técnicas para inmovilizar accidentados: entablillado y fijación de los distintos segmentos corporales. - Recursos y técnicas para transportar accidentados: construcción de camillas y polipastos de fortuna. - Condición física: capacidades condicionales. - Condición física como soporte del rendimiento deportivo. - Condición física como medio de mejora de la salud y la calidad de vida. - Acondicionamiento físico: métodos básicos de desarrollo de las capacidades condicionales. - La adaptación fisiológica y funcional al esfuerzo físico: bases y principios del entrenamiento. - Fatiga como efecto de la carga de entrenamiento. - Fatiga crónica o sobre-entrenamiento: concepto, detección y aplicación del principio de supercompensación. - Capacidades condicionales - fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad: concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico. - Capacidades coordinativas: coordinación, equilibrio y agilidad, concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico. - Fuentes de energía muscular: sistema anaeróbico aláctico, sistema anaeróbico láctico y sistema aeróbico. - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica. - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la fuerza. - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la flexibilidad. - Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en instalaciones deportivas: la sala de entrenamiento polivalente. - Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en el entorno natural: carga del equipo, distancias y pendientes. - Uso de equipos y materiales específicos de progresión por el entorno natural para la mejora específica de la condición física. - Procedimientos básicos de autovaloración de la forma deportiva: inicial y de progreso. - Registro de las cargas de entrenamiento y evolución en los resultados. - Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de la condición física. - Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de las capacidades coordinativas. - Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para la adaptación y secuenciación de modelos y programas de entrenamiento. - Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para el perfeccionamiento de las habilidades coordinativas y la mejora del dominio técnico. - Vivencias, compromiso y continuidad en la ejecución práctica de programas de entrenamiento. - Nutrición e hidratación: hidratación, principios inmediatos, aporte calórico, función plástica, restitución de sustancias de regulación. - Necesidades de nutrición e hidratación: metabolismo basal y actividades físicas por intensidad y condiciones mediambientales. - Medidas especiales de apoyo y recuperación del entrenamiento: suplementos y complementos nutricionales, ayudas ergogénicas. - Técnicas básicas de masaje y auto masaje. - Técnicas básicas de hidroterapia para la recuperación: hidromasaje y baños de contraste.UNIDAD FORMATIVA 1. MATERIAL DEPORTIVO Y ENTRENAMIENTO BÁSICO PARA LA PROGRESIÓN EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EQUIPO Y MATERIAL DEPORTIVO PARA ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA, Y TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RECURSOS Y MEDIOS DE FORTUNA COMO SOLUCIÓN A CONTINGENCIAS EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA, Y TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENTRENAMIENTO DE DESARROLLO Y DE MANTENIMIENTO PARA DESPLAZARSE CON EFICACIA POR BAJA Y MEDIA MONTAÑA Y POR TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO: