Para qué te prepara este curso subvencionado Curso Gratuito Monitor Deportivo de Superentrenamiento:
Este Curso de Monitor Deportivo de Superentrenamiento le prepara para conocer a fondo el ámbito del deporte y la actividad física en relación con los aspectos fundamentales del superentrenamiento, haciendo especial hincapié en la fuerza como gran protagonista de esta metodología.
A quién va dirigido:
El Curso de Monitor Deportivo de Superentrenamiento está dirigido a todos aquellos profesionales del deporte y la actividad física que deseen ampliar sus conocimientos sobre la materia o bien especializarse en tipos de entrenamiento específicos de fuerza como es el caso del superentrenamiento.
Objetivos de este curso subvencionado Curso Gratuito Monitor Deportivo de Superentrenamiento:
- Conocer los principios fundamentales del entrenamiento de la fuerza - Adquirir la clasificación de las acciones musculares. - Aplicar mecanismos del crecimiento muscular. - Diseño de programas para mejorar el entrenamiento de la fuerza física en los deportes específicos. - Conocer los métodos más usados para el entrenamiento de la fuerza.
Salidas Laborales:
Entrenamiento / Monitor / Entrenador / Actividad física / Monitor Deportivo de Superentrenamiento.
Resumen:
Si le interesa el ámbito del deporte y quiere desempeñar la función de monitor deportivo de superentrenamiento este es su momento, con el Curso de Monitor Deportivo de Superentrenamiento podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta función de la mejor manera posible. Para ser un profesional en el deporte se debe tener una forma física perfecta, prestando atención a los factores que se necesitan para llegar a ella. Realizando este Curso de Monitor Deportivo de Superentrenamiento conocerá las técnicas necesarias para la preparación física de manera profesional.
Titulación:
Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA FUERZA Y EL SISTEMA MUSCULAR.
- ¿Qué es la fuerza?
- Orígenes de la ciencia del entrenamiento de la fuerza.
- Principio fundamental del entrenamiento de la fuerza.
- Cambios fundamentales del entrenamiento de la fuerza.
- Déficit de fuerza.
- Aspectos preliminares.
- Fisiología del entrenamiento físico.
- Especialidad del entrenamiento.
- Fuerza y condición física (fitness).
- Naturaleza de la fuerza.
- Sistema muscular.
- Clasificación de las acciones musculares.
- Cocontracción balística.
- Tipos de acción muscular.
- Naturaleza trifásica de la acción muscular.
- Tipos de fibra muscular.
- Mecanismo del crecimiento muscular.
- Aspectos neurofisiológicos del ejercicio.
- Bioenergética y los sistemas de energía.
- La adaptación y el efecto del entrenamiento.
- Entrenamiento con pesas para diferentes objetivos.
- Factores limitantes da la producción de fuerza.
- Fuerza y biomecánica.
- Estructura del musculo.
- Un modelo de sistema muscular.
- Implicaciones del modelo muscular para la flexibilidad.
- Relación entre la estabilidad y movilidad.
- Sistemas de energía y tipos de actividad.
- Mecanismos energéticos.
- El sistema de energía a corto plazo.
- El sistema de energía intermedio.
- El sistema de energía a largo plazo.
- Implicaciones del acondicionamiento físico.
- Los factores hormonales y el entrenamiento de la fuerza.
- El efecto del estrés.
- El síndrome de la adaptación general.
- Bioquímica de la adaptación en el deporte.
- Teorías generales sobre el proceso de entrenamiento.
- Un modelo de forma física.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ESPECIAL PARA ALCANZAR LA MAESTRÍA DEPORTIVA
- Entrenamiento de la fuerza especial.
- Programas para perfeccionar los movimientos.
- Características de la forma física.
- Aumento del resultado del trabajo de los movimientos.
- Perfeccionamiento de la estructura motriz de los movimientos deportivos.
- Perfeccionamiento de la estructura biodinámica de los movimientos.
- Especialización para el desarrollo de la maestría deportiva.
- Formas específicas de producir fuerza muscular.
- La topografía funcional del sistema muscular.
- Especialización motora para el desarrollo de la maestría deportiva.
- La estructura de la forma física.
- Interrelación entre las capacidades motrices.
- Estructuras de las capacidades motrices.
- Conceptos generales de la estructura de la forma física.
- Conceptos generales de la estructura de la forma física.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PRODUCCIÓN DE LA FUERZA
- Regímenes de trabajo muscular.
- Características cualitativas de la fuerza.
- Fuerza explosiva.
- Fuerza-resistencia.
- Influencia de las condiciones externas sobre la fuerza.
- Factores que aumentan el rendimiento de la fuerza.
- Flexibilidad y rendimiento deportivo.
- Definición de flexibilidad.
- El sistema matricial de estiramientos.
- El sistema matricial de movimiento.
- La influencia del estado de los músculos antes del trabajo.
- El efecto de la carga sobre la velocidad de contracción de los músculos.
- Efecto de la fuerza sobre la velocidad de contracción muscular.
- Relación entre la fuerza y las palancas articulares.
- Las fuerzas y su dependencia de la masa muscular.
- Relación entre la fuerza y la altura.
- Relación entre la fuerza y la edad.
- Relación entre la fuerza y el sexo.
- Incremento de la fuerza en el tiempo.
- El calentamiento.
- El efecto retardado de la actividad muscular.
- Movimiento adicional.
- Movimiento preparatorio.
- Coordinación del trabajo muscular.
- Eficacia del consumo de energía.
- La emoción y otros factores psicológicos.
- Efecto de la aplicación de frio.
- Respiración y producción de fuerza.
- Desarrollo de la fuerza y la propiocepción.
- Los efectos del estiramiento.
- El componente neuromuscular de la flexibilidad.
- Componentes de la flexibilidad articular.
- Parámetros de la flexibilidad.
- La biomecánica y la flexibilidad de los tejidos blandos.
- Técnicas de estiramiento.
- Flexibilidad baja frente a tensión muscular funcional.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MEDIOS PARA EL ENTRENAMIENTO ESPECIAL DE LA FUERZA
- El problema de los medios de entrenamiento.
- Estimulación neuromuscular para el desarrollo de la fuerza.
- La correspondencia dinámica como un medio de entrenamiento de la fuerza.
- El entrenamiento de la fuerza y la resistencia en general.
- Características del incremento de la fuerza.
- Efecto de los medios de entrenamiento especiales.
- Efectos fisiológicos de la electroestimulacion.
- Entrenamiento de fuerza y resistencia.
- La energía cinética y los procesos de la fuerza.
- Entrenamiento isométrico.
- Entrenamiento excéntrico.
- Medios isocineticos para el entrenamiento.
- Empleo de máquinas en el entrenamiento.
- La eficacia del entrenamiento con máquinas.
- El concepto de entrenamiento simétrico.
- El concepto de aislamiento muscular.
- La amplitud y dirección del movimiento.
- La zona donde se acentúa la producción de fuerza.
- La dinámica del esfuerzo.
- El ritmo y la duración de la producción de fuerza máxima.
- El régimen de trabajo muscular.
- Correspondencia entre los medios de entrenamiento y los movimientos deportivos.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO ESPECIAL DE LA FUERZA
- El problema de los métodos.
- Principios generales del entrenamiento especial de la fuerza.
- Aplicación de los medios para el entrenamiento especial de la fuerza.
- Objetivos principales de la organización especial del entrenamiento de la fuerza.
- Cross training como variación del acondicionamiento.
- Entrenamiento en circuito.
- Desarrollo de la fuerza máxima.
- Ejercicio de resistencia progresiva y autorreguladora.
- Desarrollo de la fuerza velocidad.
- Desarrollo de la fuerza explosiva y la capacidad reactiva.
- Desarrollo de la fuerza resistencia.
- Interacción entre los distintos medios de entrenamiento.
- Sistemas secuenciales de los medios de entrenamiento.
- El sistema de secuencias conjugadas de los medios de entrenamiento.
- Convergencia de los efectos parciales de los medios de entrenamiento de la fuerza.
- Aceleración de la adaptación especifica.
- Correspondencia especifica del efecto de entrenamiento.
- Mantenimiento del efecto de entrenamiento de la fuerza.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- Desarrollo de la organización del entrenamiento.
- La periodización como forma de organización.
- El entrenamiento como problema de dirección.
- Requisitos previos para organizar el entrenamiento.
- Clasificación de los deportes.
- Características del proceso de entrenamiento.
- La preparación y la carga de entrenamiento.
- El efecto retardo en el entrenamiento a largo plazo.
- Dinámica del entrenamiento en el ciclo anual.
- Principios de la programación y organización del entrenamiento.
- Objetivos primarios de la organización del entrenamiento.
- Modelos para estructurar el entrenamiento anual.
- Secuencia para la programación del entrenamiento anual.
- Dirección del proceso de entrenamiento.
- El futuro de la programación del entrenamiento.
- Periodos preparatorios del entrenamiento.
- Tipos de periodización.
- Calculo de los parámetros de periodización.
- Relación entre intensidad y volumen.
- Adaptación al trabajo muscular intenso.
- Especialización funcional y estructural en el entrenamiento.
- La estructura de la preparación física especial.
- La carga de entrenamiento y su efecto.
- Factores que determinan el efecto de entrenamiento.
- Los contenidos de la carga.
- La organización de las cargas de entrenamiento.
- Formas de construir el entrenamiento.
- Aspectos organizativos de la estructuración del entrenamiento.
- Modelo para deportes que requieren fuerza explosiva.
- Modelo para los deportes de resistencia de duración media.
- Modelo para los deportes de larga duración.
- Modelo para los deportes que requieren una periodización tricíclica.
- Principios prácticos de la programación.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
- Métodos para el entrenamiento de resistencia.
- La FNP como sistema de entrenamiento.
- Entrenamiento muscular.
- Empleo del compendio para el entrenamiento de la fuerza.
- Definición y alcance de la FNP.
- Relación entre la FNP y el entrenamiento físico.
- Fundamentos de la FNP.
- Modificaciones de FNP.
- Acondicionamiento neuromuscular funcional.
- Resumen de los movimientos articulaciones.
- Examen de algunas acciones articulares.
UNIDAD DIDÁCTICA 8. DISEÑO DE PROGRAMAS PARA MEJORAR LA FUERZA ESPECÍFICA DE LOS DEPORTES
- Consideraciones preliminares.
- Análisis de las necesidades y modelación de los deportes.
- El programa de entrenamiento.
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