Curso Gratuito Monitor de Waterpolo (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS)

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

1. El aparato locomotor
2. Sistema osteoarticular

- Los huesos

- Funciones de los huesos

- División del esqueleto humano

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Articulaciones y movimiento

- Los ligamentos

1. Sistema muscular

- Funciones del sistema muscular

- Inervación de los músculos

- Clasificación muscular

- Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos

- Sistema energético: ATP

1. Tipos de fuentes energéticas

- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

- Sistema aeróbico

1. Adaptaciones orgánicas por el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

1. La contracción muscular

- Características de la unidad motora

- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso

- Mecanismo de contracción muscular

- Relajación muscular

- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción

1. Efectos fisiológicos del ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO

1. Necesidades psicológicas en el deporte
2. La finalidad de la intervención psicológica
3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
5. Tipos de intervención psicológica
6. El papel de la Psicología
7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica
8. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
9. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
10. Planificación del entrenamiento psicológico
11. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BIOMECÁNICA

1. Biomecánica de los segmentos anatómicos

- Historia y evolución de la biomecánica

- Aplicación, utilidad, aportes de la biomecánica

1. Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento

- Planos

- Ejes

- Articulaciones

1. Postura estática y dinámica

- Descripción de la postura correcta

- Factores que influyen en la postura

1. Cinética y cinemática
2. Métodos de estudio en biomecánica
3. Definición e importancia de la biomecánica deportiva

- Objetivos de la biomecánica deportiva

1. Cinesiología y biomecánica

- Concepto y principios de la cinesiología

1. Relación entre biomecánica y actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento deportivo
2. Objetivos del entrenamiento deportivo
3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento

- Ley de Schultz-Arnodt

- Principio de la supercompensación

- Teoría del estrés de Selye

1. Carga de entrenamiento y sus variables

- Magnitud de la carga

- Tendencia de la carga

- Naturaleza de la carga

- Complejidad de la carga

- Organización de la carga

1. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo

- Principios de la carga para producir efectos de adaptación

- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

- Principios de proporcionalización

1. Capacidades físicas básicas

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

1. Efecto del entrenamiento
2. Efecto residual de entrenamiento
3. El desentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ACTIVIDADES ACUÁTICAS: WATERPOLO

1. Actividades acuáticas y ámbitos de actuación
2. Objetivos de la práctica de actividades acuáticas
3. Diferencias del agua y la tierra
4. Principios físicos del medio acuático

- Hidrostática

1. Historia del waterpolo

- Evolución del waterpolo en España

1. Categorías en waterpolo

- Tritones (8-12 años)

- Infantiles (12-14 años)

- Juveniles (15-17 años)

- Junior (18-20 años)

- Mayores (20 años en adelante)

1. Equipamiento de waterpolo

- La pelota

- Gorros

- Las porterías

1. El mini waterpolo

- Reglamento mini waterpolo

UNIDAD DIDÁCTICA 7. NATACIÓN: TÉCNICAS Y ESTILOS

1. Estilo crol

- Entrada de la mano en el agua

- Fase de empuje

- Salida de la mano y el recobro

- Las piernas de crol

- La cabeza y sus movimientos

- El tronco

1. Estilo de espalda

- Entrada de la mano en el agua (contacto de la mano con el agua)

- Entrada de la mano en el agua (preparación para la primera curva)

- Primera curva (movimiento abajo-fuera o primer descenso del brazo)

- Segunda curva (primer barrido hacia arriba, movimiento arriba-adentro)

- Tercera curva (segundo descenso o barrido final abajo)

- La acción de piernas

- Posición del cuerpo

1. Estilo braza

- La patada de braza

- La brazada

- La respiración

- Coordinación en el estilo braza

1. Estilo mariposa

- Entrada de las manos en el agua

- Fase de agarre I (primera curva o barrido hacia fuera y hacia abajo)

- Fase de agarre II (segunda curva o barrido hacia abajo)

- Fase de tirón (barrido hacia dentro o tercera curva)

- Fase de empuje (cuarta curva o barrido hacia arriba)

- El recobro o reciclaje de los brazos en el estilo mariposa

- La acción de piernas

- El acoplamiento o coordinación del estilo mariposa

- Movimientos de la cadera en el estilo mariposa

- La respiración y los movimientos de cabeza en mariposa

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA BÁSICA DEL WATERPOLO

1. Introducción a la técnica en waterpolo
2. La técnica en waterpolo

- El nado en waterpolo

- Nado específico

- Movimientos específicos

1. Fundamentos técnicos

- El equilibrio del cuerpo

- Formas de agarre del balón

- Recepciones

- Pases

- Desplazamientos

- Tiros

- Fintas

1. Técnica de juego del portero

- Posiciones básicas del portero

- Acciones defensivas específicas del portero

- Situaciones específicas del portero

1. Habilidades defensivas individuales

- Posición corporal - jugador a jugador, defensa con presión

- Defensa delantera

- Presionar el balón

- Defendiendo al jugador de dos metros

- Otros movimientos defensivos individuales

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÁCTICA BÁSICA DEL WATERPOLO

1. Táctica
2. Táctica en ataque y en defensa

- Ataque

- Defensa

1. Posiciones en waterpolo

- El cubreboya o central (posición 3)

- El boya (posición 6)

- Los laterales (posición 2 y 4)

- Los extremos (posiciones 1 y 5)

1. Táctica y dinámica de juego en waterpolo

- En ataque

- En defensa

1. Contraataques

- Creación del contraataque sin tener opción clara para ello

1. Ejercicios de ataque y defensa posicional

- En grupo

- En grupos cortos de trabajo 3x3, 4x4

- Grupo de ataque sin defensa

- Todo el grupo de ataque y defensa

- Ejercicios para el contraataque

UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTO

1. Reglamento de waterpolo

- Campo de juego y equipamiento

- Porterías

- La pelota

- Gorros

- Equipos y sustitutos

- Equipo arbitral

- Árbitros

- Jueces de gol

- Cronometradores

- Secretarios

- Duración del partido

- Tiempos muertos

- Inicio del juego

- Goles

- Reanudación después de un gol

- Saque de portería

- Córner

- Saque neutral

- Tiro libre

- Faltas ordinarias

- Expulsiones

- Penalti

- Lanzamiento de penalti

- Faltas personales

- Accidente, lesión o indisposición

1. Apéndices del reglamento de la RFEN

- Apéndice A - Instrucciones para el doble arbitraje

- Apéndice B - Señales utilizadas por los árbitros

- Apéndice C - Reglas F.I.N.A. de instalaciones

- Apéndice D - Código de conducta en waterpolo

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

1. Programación del proceso de entrenamiento
2. Planificación del entrenamiento
3. Sesión de entrenamiento

- Fases de una Sesión de Entrenamiento

- Objetivos de la Sesión de Entrenamiento

- Tipos de sesiones de entrenamiento

1. Características de un buen entrenador

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
2. Lesiones deportivas más frecuentes

- Lesiones musculares

- Lesiones en los tendones

- Lesiones articulares

- Lesiones óseas

1. Causas de las lesiones deportivas

- Lesiones comunes en el waterpolo

1. Fases de la lesión deportiva
2. Factores que influyen en la lesión y curación

- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

- Factores que intervienen en el proceso de curación

1. Prevención de la lesión deportiva
2. Reconocimiento médico previo
3. Psicología de la lesión deportiva
4. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista

1. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

1. Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

1. Normas generales para la realización de vendajes
2. Técnicas de reanimación

- RCP básica

1. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo

- Maniobra de Heimlich

1. Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)

UNIDAD DIDÁCTICA 14. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO

1. Introducción al salvamento acuático
2. Material utilizado en salvamento acuático
3. Entrada al agua

- Sin material

- Con material

1. Técnicas de aproximación al accidentado

- Los estilos de nado adaptados al salvamento

1. Técnicas de toma de contacto, control y valoración de la víctima

- Tipos de zafaduras de una víctima consciente

- Inconsciente

1. Técnicas de traslado de accidentados

- Sin material

- Con material

1. Técnicas de extracción del accidentado

- Sin material

- Con material

1. El accidentado con lesión medular o politraumatizado
2. El salvamento acuático en piscinas

- Tareas del socorrista acuático en piscinas

- Equipamiento mínimo a disposición del socorrista

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

1. Conceptos generales
2. Logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Introducción
2. Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
3. El sistema muscular
4. Articulaciones y movimiento
5. Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
2. Fisiología cardio-circulatoria
3. Fisiología respiratoria
4. El sistema nervioso

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1. Introducción
2. Resistencia
3. Fuerza
4. Velocidad
5. Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO

1. Introducción
2. El esquema corporal
3. El proceso de lateralización
4. Coordinación
5. Equilibrio
6. Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
7. Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

1. El entrenamiento y sus tipos
2. El desentrenamiento
3. Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
4. Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
5. Factores que intervienen en el entrenamiento físico

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

1. Programación del proceso de entrenamiento
2. Planificación del entrenamiento
3. Sesión de entrenamiento
4. Características de un buen entrenador

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA

1. Deportes individuales
2. Deportes colectivos
3. Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
4. Tipos de juegos
5. El juego como método de enseñanza
6. Iniciación deportiva
7. Tipos de juegos para la iniciación deportiva
8. Juegos de iniciación para deportes de equipo

UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE

1. Atletismo
2. Natación
3. Bádminton
4. Judo
5. Tenis
6. Gimnasia rítmica
7. Gimnasia artística
8. Aeróbic
9. Voleibol
10. Baloncesto
11. Fútbol
12. Balonmano

UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS

1. Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación
2. Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones
3. La legislación relacionada con las instalaciones deportivas

UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
5. Lesiones deportivas frecuentes
6. ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. Ahogamientos
3. Pérdida de conciencia
4. Crisis cardíacas
5. Crisis convulsivas
6. Hemorragias
7. Heridas
8. Las fracturas y luxaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE

1. Ética profesional
2. Claves para el éxito