Para qué te prepara:
Con la realización del curso de Curso de Monitor de Karate + Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva se adquirirán los conocimientos necesarios para desarrollar actividades de entrenamiento de las técnicas necesarias para el desarrollo del karate, de modo que se puedan cumplir con los objetivos de este arte marcial. El presente Curso de Monitor de Karate + Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva ofrece al alumno, desde una visión de los conceptos fundamentales de la dietética y nutrición, la posibilidad de disponer de las competencias necesarias para elaborar y/o supervisar la alimentación que reciben las personas que realizan algún deporte, siendo conscientes de que necesitan un asesoramiento o incluso una vigilancia por parte de un profesional a la hora de iniciarse en la práctica de dicha actividad o para mejorar en ella; así como tener los conocimientos necesarios para aquellas personas que deseen recibir una formación específica en dietética y nutrición aplicada a este campo con el fin de perfeccionar su dedicación profesional.
A quién va dirigido:
Este curso de Curso de Monitor de Karate + Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva está dirigido a todas aquellas personas que quieren dedicarse al mundo del Karate.
Titulación:
Doble Titulación: - Titulación de Monitor de Karate con 200 horas expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales - Título Propio de Nutrición de la Práctica Deportiva expedida por la Universidad acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad)
Objetivos:
- Definir el arte del karate a través de su historia, su lugar de práctica y el maestro, así como los diferentes estilos que reconoce la RFEK. - Conocer las diferentes posiciones (Dachi) que se realizan en la práctica del karate a través de sus características y colocación del cuerpo. - Identificar las técnicas defensivas sobre las paradas y bloqueos (Uke), así como sus características y la colocación de los miembros que realizan el bloqueo. - Describir las características de los golpes que se realizan con el puño o nudillos de los dedos (Tsuki) en karate, así como los golpes que se realizan con los miembros superiores (Uchi), y con los miembros inferiores o patadas (Geri). - Definir las diferentes formas que existen en karate para inmovilizar, someter y/o reducir al adversario a través de las técnicas de proyecciones, luxaciones y estrangulaciones. - Analizar las formas en las que se ponen en prácticas los fundamentos técnicos del karate para su puesta en marcha en combate, ya sea en práctica imaginaria (kata), o en combate real (kumite). - Definir los fundamentos del karate que se refieren al calentamiento, al saludo, a la estrategia y táctica que puede adoptar el practicante de karate, así como las técnicas de enseñanza en karate. - Conocer la teoría del entrenamiento, así como los principios del entrenamiento y mecanismos de adaptación, junto a las capacidades físicas básicas y coordinativas. - Analizar el reglamento de Kumite, Kata y sus apéndices, tal como reconoce la Real Federación Española de Karate. - Ofrecer un acercamiento a los conceptos principales de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva a mayor o menor nivel. - Presentar los aspectos nutricionales de las proteínas, lípidos, hidratos de carbono, minerales y vitaminas. - Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte. - Proporcionar los conocimientos necesarios para elaborar un plan alimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o simplemente o como medida para mantenerse en forma.
Salidas Laborales:
Deporte / Karate Centros Especializados de Dietética y Nutrición. Consultas Dietéticas, Franquicias de Nutrición, Equipos de elaboración de dietas en Centros de Estética, Gimnasios, Clubes deportivos.
Resumen:
El interés en las artes marciales ha ido creciendo desde su entrada en Occidente, llenando los gimnasios de practicantes de este arte marcial, el karate. Con este curso de Monitor de Karate + Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva se estudiará todos los fundamentos relacionados con estas artes marciales y esta filosofía, así como la preparación física y mental, y la estructuración y preparación de clases de karate. Hoy en día, la inquietud por todo lo que hace referencia a la dietética y la nutrición humana es ya muy elevada y viene justificada por una serie de factores, entre los cuales destacamos una mayor exigencia de calidad de vida en la sociedad occidental contemporánea que se traduce en la búsqueda de una mejor alimentación, más sana y equilibrada. La dieta adecuada para gozar de buena salud, es fruto de la aplicación de conocimientos básicos que demuestran los vínculos existentes entre la ingesta de ciertos alimentos con algunas patologías, como enfermedades cardiovasculares, arterioesclerosis, obesidad, diabetes, etc. Con el Curso de Monitor de Karate + Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva se pretende ofrecer un acercamiento a la dietética y nutrición en el ámbito deportivo para conocer las necesidades nutricionales de las/los deportistas para elaborar dietas equilibradas y acordes a su gasto energético.
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
- Origen del karate - El karate en España - El karategi - Cinturones - Gensei Ryu - Goku Ryu - Kyokushin Kai - Renbu Kai - Shito Ryu - Shoto Kai - Shotokan - Wado Ryu - Heisoku Dachi - Musubi Dachi - Heiko Dachi - Hachiji Dachi - Uchi Hachi Ji Dachi - Sanchin Dachi - Reno Ji Dachi - Tei Ji Dachi - Kosha Dachi - Kake Dachi - Migi Ashi Dachi - Kiba Dachi - Shiko Dachi - Neko Ashi Dachi - Tsuru Ashi Dachi - Naifanchin Dachi - Zenkutsu Dachi - Kokutsu Dachi - Fudo Dachi (Sochin Dachi) - Hangetsu Dachi - Gedan Barai (Gedan Uke) - Age Uke - Age Uke Fumikomi - Uchi Uke (Uchi Ude Uke) - Shuto Uke - Soto Uke (Soto Ude Uke) - Morote Uke - Sho Morote Uke - Jiuji Uke - Tekubi Kake Uke - Kakuto Uke - Sho Nagashi Uke - Sho Osae Uke - Teisho Uke - Ryo Sho Tsukami Uke - Tsukami Uke - Gedan Kake Uke - Haito Uke - Kakiwake Uke - Sukui Uke - Haisu Uke - Otoshi Uke - Kake Te Uke - Shuto Age Uke - Enpi Uke - Uraken Uke - Aiwan Nagashi Uke - Tsuki Uke - Ashibo Kake Uke - Deai Osae Uke - Fukishuto Uke - Nami Gaeshi Barai - Oi Tsuki - Gyako Tsuki - Ura Tsuki - Tate Tsuki - Mawashi Tsuki - Kizami Tsuki - Yama Tsuki - Awase Tsuki - Hasami Tsuki - Kage Tsuki (Mizu Nagashi No Kamae) - Age Tsuki - Yoko Tsuki - Ushiro Tsuki - Heiko Tsuki - Otros Tsukis - Shuto Uchi - Haisu Uchi - Haito Uchi - Tetsui Uchi (Kentsui Uchi) - Nukite Uchi - Uraken Uchi - Kakuto Uchi - Ippon Nukite Uchi - Mae Enpi Uchi - Mawashi Enpi Uchi - Otoshi Enpi Uchi - Ushiro Enpi Uchi - Yoko Enpi Uchi - Watside Uchi - Seryiuto Uchi - Nihon Nukite Uchi - Teisho Uchi - Hasami Shuto Uchi/Hasami Tetsui Uchi - Atama Uchi - Sho Uchi - Hasami Haito Uchi - Barate Uchi - Hasami Sho Uchi - Mae Geri Kekomi - Mawashi Geri - Yoko Geri Kekomi - Ura Mawashi Geri - Mawashi Tobi Geri - Mikazuki Geri - Ura Mikazuki Geri - Gyako Mawashi Geri - Yoko Geri Keage - Ushiro Geri Kekomi - Ushiro Geri Keage - Kakato Geri - Mawashi Hiza Geri - Oi Geri - Yoko Geri Fumikomi - Mae Geri Fumikomi - Mae Geri Keage - Yoko Geri Fumikiri - Mae Tobi Geri - Luxaciones básicas - Luxaciones avanzadas - Luxaciones restringidas/peligrosas - Estrangulaciones sanguíneas - Estrangulaciones respiratorias - Estrangulaciones nerviosas - Kata de iniciación - Katas básicos - Katas superiores - Kihon Kumite (combate de entrenamiento) - Shiai Kumite (combate de competición) - Jyu Kumite (combate libre) - OSS - La estrategia (Hyoho) - Ley de Schultz-Arnodt - Principio de la supercompensación - Teoría del estrés de Selye - Magnitud de la carga - Tendencia de la carga - Naturaleza de la carga - Complejidad de la carga - Organización de la carga - Principios de la carga para producir efectos de adaptación - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento - Principios de proporcionalización - Resistencia: aeróbica - anaeróbica - Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia - Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento - Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria - Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación - Artículo 1: El área de competición de kumite - Artículo 2: Uniforme oficial - Artículo 3: Organización de las competiciones de kumite - Artículo 4: El panel del arbitraje - Artículo 5: Duración de los encuentros - Artículo 6: Puntuación - Artículo 7: Criterios para la decisión - Artículo 8: Comportamiento prohibido - Artículo 9: Advertencias y penalizaciones - Artículo 10: Lesiones y accidentes en la competición - Artículo 11: Reclamación oficial - Artículo 12: Atribuciones y funciones - Artículo 13: Comienzo, suspensión y final de los encuentros - Artículo 14: Normas y procedimientos del panel arbitral - Artículo 15: Modificaciones - Artículo 1: Área de competición de kata - Artículo 2: Uniforme oficial - Artículo 3: Organización de la competición de kata - Artículo 4: El panel de jueces - Artículo 5: Criterios para la evaluación - Artículo 6: Operación de los encuentros - Artículo 7: Modificaciones - Normativa para los campeonatos de España - Lista oficial katas en categorías cadete y sénior: Pruebas técnicasPARTE 1. MONITOR DE KARATE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL KARATE
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS POSICIONES EN KARATE: DACHI
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LAS PARADAS O BLOQUEOS: UKE
UNIDAD DIDÁCTICA 4. GOLPES DE PUÑO: TSUKI
UNIDAD DIDÁCTICA 5. GOLPES DE LOS MIEMBROS SUPERIORES: UCHI
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS PATADAS EN KARATE: GERI
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROYECCIONES, LUXACIONES Y ESTRANGULACIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL KATA Y EL KUMITE
UNIDAD DIDÁCTICA 9. OTROS FUNDAMENTOS DEL KARATE
UNIDAD DIDÁCTICA 10. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 11. REGLAMENTO DE KUMITE
UNIDAD DIDÁCTICA 12. REGLAMENTO DE KATA Y APÉNDICES
PARTE 2. NUTRICIÓN DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA
MÓDULO 1. NECESIDADES NUTRICIONALES Y ESTUDIO DE LOS NUTRIENTES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y DEFINICIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES. GUÍAS ALIMENTARIAS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA DIGESTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. NECESIDADES NUTRICIONALES
UNIDAD DIDÁCTICA 5. HIDRATOS DE CARBONO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LÍPIDOS
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROTEÍNAS
UNIDAD DIDÁCTICA 8. VITAMINAS
UNIDAD DIDÁCTICA 9. MINERALES
UNIDAD DIDÁCTICA 10. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA
MÓDULO 2. ESTUDIO DE LOS ALIMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (I)
UNIDAD DIDÁCTICA 2. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (II)
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TRATAMIENTO CULINARIO DE LOS ALIMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TCA Y BDN, INGESTAS RECOMENDADAS Y ETIQUETADO DE ALIMENTOS
MÓDULO 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MIOLOGÍA APLICADA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. HIDRATACIÓN Y DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 5. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA