Curso Gratuito Monitor de Aquaerobic + Salud Deportiva (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS)

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

1. El aparato locomotor
2. Sistema osteoarticular

- Los huesos

- Funciones de los huesos

- División del esqueleto humano

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Articulaciones y movimiento

- Los ligamentos

1. Sistema muscular

- Funciones del sistema muscular

- Inervación de los músculos

- Clasificación muscular

- Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos

- Sistema energético: ATP

1. Tipos de fuentes energéticas

- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

- Sistema aeróbico

1. Adaptaciones orgánicas por el ejercicio

- Adaptaciones metabólicas

- Adaptaciones circulatorias

- Adaptaciones cardíacas

- Adaptaciones respiratorias

- Adaptaciones de la sangre

- Adaptaciones del medio interno

1. La contracción muscular

- Características de la unidad motora

- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso

- Mecanismo de contracción muscular

- Relajación muscular

- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción

1. Efectos fisiológicos del ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL AERÓBIC EN EL MEDIO ACUÁTICO: AQUAERÓBIC

1. Actividades acuáticas y ámbitos de actuación
2. Objetivos de la práctica de actividades acuáticas
3. Diferencias del agua y la tierra
4. Principios físicos del medio acuático

- Hidrostática

1. El aquaeróbic

- Diferencias entre Aquaeróbic y Aerobic

- Beneficios del aquaeróbic

1. Variantes del aquaeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA CLASE DE AQUAERÓBIC

1. Material
2. Partes de la sesión de aquaeróbic
3. Pasos básicos
4. Aspectos a tener en cuenta ante un programa de actividades acuáticas

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTRUCTURA RÍTMICA EN AQUAERÓBIC

1. La música en una sesión de aquaeróbic

- Los componentes de la música

- La transcripción musical y los tiempos

1. La coreografía

- Aspectos a tener en cuenta

- Métodos para la construcción de coreografías

- ¿Cómo se elabora una coreografía?

1. Construcción de una coreografía a través de los métodos más relevantes

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CUALIDADES FÍSICAS PARA EL AQUAERÓBIC

1. Condición Física - Capacidades Físicas
2. Capacidades Físicas

- Resistencia: aeróbica - anaeróbica

- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular

- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

1. Capacidades coordinativas

- Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación

1. El acondicionamiento físico acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 7. AQUAERÓBIC EN LA 3ª EDAD

1. Ejercicio físico y envejecimiento
2. Importancia de la actividad física
3. Prevención en la actividad física
4. Ventajas del ejercicio físico
5. Tipos de ejercicios recomendados según el perfil

- Recomendaciones generales

- Contraindicaciones

1. Adaptación de la actividad física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores
2. Medio acuático y personas mayores

- Beneficios del ejercicio físico en el medio acuático

- Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE AQUAERÓBIC

1. Elementos de la programación

- Programación general

- Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios

- Programación específica en cuanto a los tipos de usuarios y actividades preferentes

1. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical

- Adultos

- Mayores de 65 años

- Colectivos especiales; discapacitados, preparación física específica

1. ¿Cómo realizar un programa?
2. Cualidades del monitor

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
2. Lesiones deportivas más frecuentes

- Lesiones musculares

- Lesiones en los tendones

- Lesiones articulares

- Lesiones óseas

1. Causas de las lesiones deportivas

- Accidentes más frecuentes en piscinas

1. Fases de la lesión deportiva
2. Factores que influyen en la lesión y curación

- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

- Factores que intervienen en el proceso de curación

1. Prevención de la lesión deportiva
2. Reconocimiento médico previo
3. Psicología de la lesión deportiva
4. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista

1. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

1. Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

1. Normas generales para la realización de vendajes
2. Técnicas de reanimación

- RCP básica

1. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo

- Maniobra de Heimlich

1. Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)

UNIDAD DIDÁCTICA 11. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO

1. Introducción al salvamento acuático
2. Material utilizado en salvamento acuático
3. Entrada al agua

- Sin material

- Con material

1. Técnicas de aproximación al accidentado

- Los estilos de nado adaptados al salvamento

1. Técnicas de toma de contacto, control y valoración de la víctima

- Tipos de zafaduras de una víctima consciente

- Inconsciente

1. Técnicas de traslado de accidentados

- Sin material

- Con material

1. Técnicas de extracción del accidentado

- Sin material

- Con material

1. El accidentado con lesión medular o politraumatizado
2. El salvamento acuático en piscinas

- Tareas del socorrista acuático en piscinas

- Equipamiento mínimo a disposición del socorrista

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

1. Anatomía

- Posición anatómica

- Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos

- Tipos constitucionales del cuerpo humano

- Clasificación de la anatomía

1. Sistemas y aparatos de la anatomía humana

- Sistema óseo y funciones

- Aparato respiratorio

- Sistema cardiovascular

- Aparato digestivo

- Aparato renal

- Sistema endocrino

- Sistema nervioso

- La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

1. Miología
2. Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco

- Movimientos musculares

1. Características del tejido muscular

- Regeneración del tejido muscular

1. El Músculo Esquelético

- Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función

- Acción muscular sobre el esqueleto

1. Uniones musculares
2. Tono y fuerza muscular

- Tono muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

1. Fundamentación teórica
2. Gasto calórico
3. Nutrientes en el deporte

- Hidratos de carbono

- Grasas

- Proteínas

- Agua y electrolitos

- Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

1. Lesiones deportivas. Concepto
2. -Prevención de las lesiones deportivas

- Tratamiento de las lesiones deportivas

1. Lesiones en extremidades inferiores

- Lesiones en la pierna

- Lesiones en el pie

- Lesiones en el muslo

- Lesiones en la rodilla

1. Lesiones en extremidades superiores y tronco

- Lesiones en extremidad superior

- Lesiones en hombro

1. Lesiones en los niños

- Lesiones más frecuente en los niños/as

1. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Tratamiento ortopédico de las lesiones

- Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas

- Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas

- Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE

1. Introducción a la historia del masaje

- De Egipto al Islam

- Desde la Edad Media al Siglo XX

1. Introducción al masaje deportivo

- Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes

1. Etapas para la aplicación de un masaje deportivo

- Claves para el masaje deportivo

1. Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
2. Efectos fisiológicos del masaje

- Estiramientos miofasciales en el deporte

1. Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje

- Indicaciones del masaje

- Contraindicaciones del masaje

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES

1. El masaje

- Masaje de calentamiento

- Masaje de intracompetición

- Masaje de restauración o postcompetición

- Masaje de entrenamiento o intersemana

- Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones

1. Automasaje en el deportista
2. Masaje ruso
3. Reflexoterapia podal en el deportista

- Beneficios te la reflexiología podal

- Contraindicaciones de la reflexología podal

1. Drenaje linfático manual

- Técnicas básicas en el drenaje linfático

1. Crioterapia, criomasaje y criocinética

- Efectos fisiológicos

- Indicaciones y contraindicaciones

- Formas de aplicación

1. Criomasaje y Criocinética

- Aplicación de criomasaje

- Indicaciones del criomasaje

- Contraindicaciones del criomasaje

- Criocinética

1. Shiatsu. Masaje japonés

- Beneficios del tratamiento con shiatsu

UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES

1. Vendaje funcional

- Técnicas del vendaje funcional

- Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional

- Propiedades del vendaje funcional

1. Tipos de vendajes funcionales

- Vendajes funcionales: hombro y codo

- Vendajes funcionales: muñeca

- Vendajes funcionales: tronco

- Vendajes funcionales: muslo y rodilla

- Vendajes funcionales tobillo y pie

1. Otros vendajes

- Vendajes neuromuscular

- Vendaje en el paciente con linfedema

- Vendaje en el paciente amputado

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA

1. Anatomía y biomecánica de la rodilla

- Exploraciones físicas en la rodilla

1. Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
2. Lesiones en la rodilla

- Reumatismos de partes blandas en la rodilla

- Rehabilitación de lesiones de la rodilla

- Osteopatía

1. Electroestimulación en la articulación de la rodilla
2. Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1. Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física

- Actividad física

- Ejercicio físico

- Condición física

1. Beneficios de la actividad física

- Componentes de la actividad física

1. Efectos de la actividad física y la alimentación

- Efectos sobre la obesidad

- Efectos sobre la diabetes

- Efectos sobre la hipertensión arterial

1. Cineantropometría

- La antropometría

1. Ayudas ergogénicas

- Características

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Reanimación cardiopulmonar
2. Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)

- Congelación

- Hipotermia

1. Calambre, agotamiento y golpe de calor

- Calambres por el calor

- Agotamiento por el calor

- Golpe de calor