1. Morfología del sistema óseo
  2. Fisiología ósea
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Articulaciones y movimiento

  1. Tejido muscular: clasificación y estructura
  2. Acciones musculares
  3. Uniones musculares, tendones y ligamentos
  4. La contracción muscular

  1. El ATP como moneda energética
  2. Sistema anaeróbico aláctico (fosfágeno)
  3. Sistema anaeróbico láctico (glucólisis anaeróbica)
  4. Sistema aeróbico u oxidativo

  1. Fisiología cardio-circulatoria
  2. Fisiología respiratoria
  3. El sistema nervioso y el control motor

  1. Adaptaciones orgánicas al ejercicio
  2. Metabolismo energético durante el ejercicio
  3. La fatiga: mecanismos y factores

  1. Resistencia
  2. Fuerza
  3. Velocidad
  4. Flexibilidad

  1. Principios generales de actuación
  2. Valoración inicial del accidentado
  3. Cadena de supervivencia

  1. Maniobras de RCP
  2. Estado de shock
  3. Pérdida de conciencia y crisis convulsivas

  1. Heridas y su tratamiento
  2. Hemorragias
  3. Quemaduras
  4. Electrocución

  1. Fracturas
  2. Luxaciones y contusiones
  3. Vendajes e inmovilización

  1. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  2. Factores de riesgo y estrategias de prevención
  3. Técnicas preventivas aplicadas al entrenamiento

  1. Lesiones deportivas frecuentes
  2. Protocolo de actuación ante una lesión durante el ejercicio
  3. Ahogamientos e insolación
  4. Intoxicación

  1. Diferentes usos del deporte a lo largo de la historia
  2. Logro y mantenimiento de la salud
  3. El papel del deporte y la salud en la sociedad actual

  1. Funciones básicas del entrenador personal
  2. Áreas de desarrollo profesional
  3. Características de un buen entrenador

  1. Ética profesional del entrenador personal
  2. Claves para el éxito profesional
  3. Responsabilidad y límites de la actuación profesional

  1. Perfiles de los clientes
  2. Contacto y primera entrevista con el cliente
  3. Valoración inicial y definición de objetivos del cliente

  1. Habilidades de comunicación aplicadas al entrenamiento
  2. Gestión de expectativas y adherencia al programa
  3. Resolución de conflictos en la relación con el cliente

  1. Normas elementales de seguridad e higiene en material e instalaciones
  2. Mantenimiento de instalaciones
  3. Legislación relacionada con instalaciones deportivas (España)

  1. Alimentación, nutrición y dietética
  2. Alimento, nutriente y ración
  3. Concepto de salud y enfermedad

  1. Clasificación de los alimentos
  2. Clasificación de nutrientes
  3. Guías alimentarias y recomendaciones nutricionales

  1. Anatomía y fisiología del aparato digestivo
  2. El proceso de la digestión
  3. Absorción y aprovechamiento de los nutrientes

  1. Transformaciones energéticas celulares
  2. Necesidades energéticas del adulto sano
  3. Valor calórico de los alimentos

  1. Hidratos de carbono: clasificación y funciones
  2. Lípidos: clasificación y funciones
  3. Proteínas: clasificación y funciones

  1. Vitaminas: clasificación, estructura y funciones
  2. Minerales: clasificación y funciones
  3. Fuentes alimentarias y riesgos por déficit o exceso

  1. El agua en el cuerpo humano
  2. Recomendaciones e ingestas de agua
  3. Trastornos relacionados con la hidratación

  1. Teorías explicativas de la adaptación del organismo al esfuerzo
  2. Síndrome general de adaptación
  3. Ley del umbral (Shultz-Arnodt)

  1. Factores individuales y de carga
  2. Intensidad, volumen y densidad del entrenamiento
  3. Frecuencia, descanso y recuperación

  1. Medición y evaluación de la condición física
  2. Pruebas y tests de valoración
  3. Interpretación de resultados y establecimiento de objetivos

  1. Calentamiento
  2. Técnicas de relajación y respiración
  3. Enfriamiento y vuelta a la calma

  1. Métodos de entrenamiento de la flexibilidad
  2. Aplicación práctica según objetivos
  3. Errores y precauciones en el trabajo de flexibilidad

  1. Metodologías de entrenamiento aeróbico
  2. Diseño de programas cardiovasculares
  3. Control de la intensidad mediante zonas de frecuencia cardiaca

  1. Entrenamiento muscular y de la fuerza
  2. Variables de programación en fuerza e hipertrofia
  3. Métodos y sistemas de entrenamiento de la fuerza

  1. Fundamentos del entrenamiento basado en velocidad
  2. Relación carga-velocidad y control de la fatiga por pérdida de velocidad
  3. Aplicación práctica del VBT en la programación de fuerza

  1. Programación y planificación del proceso de entrenamiento
  2. Periodización de sesiones
  3. El desentrenamiento

  1. Manifestaciones de la fuerza y métodos de desarrollo
  2. Entrenamiento de la potencia en el ámbito del fitness
  3. Selección de cargas y variables de programación de la fuerza

  1. Componentes y entrenamiento de la velocidad
  2. Agilidad y cambios de dirección
  3. Ejercicios y progresiones de velocidad y agilidad aplicados

  1. Coordinación y control motor en el adulto
  2. Equilibrio y trabajo propioceptivo aplicado
  3. Ejercicios de integración neuromuscular y su progresión

  1. Movilidad articular funcional
  2. Estabilidad del core y control postural
  3. Rutinas de movilidad y activación previas al entrenamiento

  1. Sentadilla, peso muerto y sus variantes
  2. Patrones de empuje y tracción: press, remo y dominada
  3. Errores frecuentes y claves de seguridad en los levantamientos

  1. Ejecución técnica con mancuernas y barras
  2. Técnica de ejercicios con kettlebells y peso corporal
  3. Respiración, tempo y ritmo de ejecución del movimiento

  1. Observación y análisis del patrón de movimiento
  2. Detección y corrección de errores técnicos frecuentes
  3. Uso de referencias visuales y feedback para la corrección técnica

  1. Progresiones y regresiones según el nivel del cliente
  2. Adaptación de ejercicios a limitaciones y objetivos
  3. Individualización de la carga y del volumen de trabajo

  1. Buenas prácticas de higiene y manipulación
  2. Prevención de la contaminación cruzada
  3. Peligros y contaminación de los alimentos

  1. Operaciones culinarias previas a la cocción
  2. Métodos de cocción
  3. Efectos del tratamiento culinario sobre los alimentos

  1. Fundamentos de la conservación de alimentos
  2. Métodos físicos, químicos y biológicos
  3. Tecnologías emergentes de conservación

  1. Consejos en la adquisición de alimentos
  2. Consumo responsable
  3. Origen y cambio de los hábitos alimenticios

  1. Información alimentaria obligatoria
  2. Etiquetado nutricional
  3. Ingredientes y alérgenos

  1. Alteraciones físicas
  2. Alteraciones químicas
  3. Alteraciones enzimáticas

  1. La microbiota intestinal: composición y funciones
  2. Microbiota, inmunidad y rendimiento deportivo
  3. Alimentación y salud del microbioma

  1. Principales enfermedades transmitidas por alimentos
  2. Infecciones, intoxicaciones y toxiinfecciones
  3. Alimentos de mayor riesgo

  1. La formación de la identidad personal
  2. ¿Qué es el Coaching?
  3. Orígenes del término “Coaching”
  4. Principales corrientes de influencia
  5. Nuevas tendencias en Coaching

  1. El Coaching en el entrenamiento deportivo
  2. Optimización de la estrategia deportiva
  3. La fluencia

  1. Responsabilidad y funciones del entrenador-coach
  2. Objetivos, misión y valores
  3. Factores clave en el coaching deportivo
  4. Roles e interacción

  1. El contrato: evaluación inicial y establecimiento de la relación
  2. Valoración y diseño del plan de acción
  3. Sesiones de trabajo y entrenamiento
  4. Evaluación del progreso
  5. La primera sesión

  1. La concentración
  2. El estilo atribucional
  3. Autoconfianza y Seguridad
  4. Prevención de lesiones

  1. Lesiones deportivas y clasificación
  2. Factores psicológicos relacionados con las lesiones deportivas
  3. Intervención orientada a la prevención
  4. Intervenciones orientadas a la rehabilitación

  1. Identidad y cohesión grupal
  2. Grupo vs Equipo
  3. Factores individuales, colectivos y ambientales en la consecución de los objetivos del equipo

  1. Los pensamientos positivos
  2. La motivación
  3. Autovaloración y expectativas
  4. Regulación de la tensión y la energía
  5. Intención ganadora

  1. Cuidado de la salud física
  2. Cuidado de la salud psicológica
  3. El equilibrio cuerpo-mente

  1. El entrenador-coach como líder y mentor
  2. Influencia y poder
  3. Enfoques centrados en el líder: rasgo y estilos de liderazgo
  4. Teorías situacionales o de contingencia
  5. Estilos de liderazgo

  1. El talentos deportivo
  2. Aproximación tradicional a la detección del talento
  3. Nuevas alternativas al proceso de detección de talento deportivo
  4. Variables psicológicas e instrumentos de evalauación en la detección del talento

  1. Periodización de la ingesta de hidratos de carbono según la carga de entrenamiento
  2. Protocolos de carga de hidratos de carbono
  3. Estrategias de baja disponibilidad de hidratos de carbono (train low) y su aplicación

  1. Utilización de hidratos de carbono, grasas y proteínas en el ejercicio
  2. Vitaminas, minerales y agua en el ejercicio
  3. Modulación del uso de sustratos según la intensidad y la duración del esfuerzo

  1. Reposición de líquidos y electrolitos
  2. Bebidas para deportistas
  3. Hipertermia y deshidratación

  1. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y proteico
  2. Vitaminas, minerales y otras ayudas ergogénicas
  3. Dopaje en el deporte

  1. Estrategias nutricionales según el objetivo y la carga de entrenamiento
  2. Pautas nutricionales para hipertrofia
  3. Requerimientos proteicos y distribución de la ingesta diaria

  1. Métodos de valoración de la composición corporal
  2. Estrategias nutricionales según objetivo de composición corporal
  3. Definición y recomposición corporal: manejo del déficit y el superávit calórico

  1. Nutrición pre-entrenamiento
  2. Nutrición intra-entrenamiento
  3. Nutrición post-entrenamiento y recuperación

  1. Nutrición deportiva en la niñez y adolescencia
  2. Nutrición deportiva en la edad adulta y en la persona adulta mayor
  3. Consideraciones nutricionales según el sexo y la etapa hormonal

  1. Nutrición deportiva y embarazo
  2. Nutrición deportiva en personas con alteraciones metabólicas
  3. Nutrición vegana y vegetariana aplicada al deporte

  1. El preparador físico
  2. Área de preparación física
  3. Habilidades sociales del preparador físico

  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones

  1. El ejercicio físico
  2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

  1. Sistema energético
  2. ATP (Adenosín Trifosfato)
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. Sistema aeróbico u oxidativo

  1. Introducción al entrenamiento deportivo
  2. Objetivos del entrenamiento deportivo
  3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
  4. Carga de entrenamiento y sus variables
  5. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
  6. Efectos del entrenamiento
  7. El desentrenamiento

  1. Capacidades físicas básicas
  2. Capacidades coordinativas

  1. Programación del proceso de entrenamiento
  2. Planificación del entrenamiento
  3. Sesión de entrenamiento
  4. Características de un buen entrenador

  1. Powerlifting
  2. Halterofilia
  3. High Intensity Interval Training (HIIT)
  4. Entrenamiento funcional
  5. Entrenamiento pliométrico
  6. Crossfit
  7. Bootcamp

  1. Bosu
  2. Fitball
  3. Mancuernas
  4. Kettlebells
  5. TRX
  6. Plataforma step
  7. Bandas elásticas
  8. Cajón
  9. Chalecos lastrados
  10. Rueda abdominal
  11. Barras y discos
  12. Escalera de agilidad
  13. Flowbag y sandbag
  14. Battle rope
  15. Balones medicinales

  1. Conceptos de medida y evaluación
  2. Necesidad de evaluar la aptitud física
  3. Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
  4. Dificultades para evaluar la aptitud física
  5. Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
  6. Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género

  1. Modalidades de entrenamiento online e híbrido
  2. Ventajas, limitaciones y casos de uso
  3. Selección de herramientas según el modelo de servicio

  1. Aplicación de las técnicas de coaching a la modalidad remota
  2. Herramientas de seguimiento y comunicación remota
  3. Estructura y seguimiento de las sesiones de coaching a distancia

  1. Construcción de marca personal
  2. Posicionamiento y diferenciación profesional
  3. Gestión de la reputación y la presencia digital

  1. Estrategias de marketing digital para entrenadores
  2. Captación de clientes en redes sociales y plataformas digitales
  3. Embudos de captación y conversión de clientes

  1. Estrategias de fidelización digital
  2. Gestión de cartera de clientes online
  3. Retención, seguimiento y prevención del abandono

  1. Alta como autónomo y obligaciones fiscales (España)
  2. Aspectos laborales y contractuales del entrenador personal (España)
  3. Seguros de responsabilidad civil y coberturas profesionales

  1. Software de gestión de clientes y programación de entrenamientos
  2. Comparativa de plataformas con penetración en el mercado español
  3. Criterios de elección e integración de herramientas

  1. Modelo de sesiones individuales y grupales online
  2. Modelo de suscripción
  3. Infoproductos y contenido escalable

  1. Estrategia de contenidos en redes sociales
  2. Herramientas de creación y programación de contenido
  3. Analítica de redes sociales y medición del alcance

  1. Diseño de la experiencia del cliente online
  2. Gestión de incidencias y atención al cliente digital
  3. Fidelización a través de la experiencia digital

  1. Tipos de wearables aplicados al entrenamiento
  2. Variables monitorizables y su interpretación
  3. Criterios de fiabilidad y limitaciones de los dispositivos

  1. Apps de registro y planificación de entrenamiento
  2. Apps de seguimiento nutricional
  3. Integración de datos entre aplicaciones

  1. Frecuencia cardiaca, variabilidad y carga interna
  2. Biomarcadores de recuperación y fatiga
  3. Monitorización del sueño y del estrés

  1. Sensores y encoders lineales
  2. Aplicación práctica del VBT con tecnología
  3. Interpretación de los datos de velocidad para ajustar la carga

  1. Recogida y organización de datos de entrenamiento
  2. Indicadores clave de rendimiento (KPI)
  3. Visualización y presentación de los datos

  1. Herramientas de IA para diseño de programas de entrenamiento
  2. Personalización algorítmica de cargas y progresiones
  3. Limitaciones y supervisión profesional de la IA

  1. Herramientas de IA para diseño de planes nutricionales
  2. Ajuste automatizado según objetivos y biometría
  3. Validación profesional de las recomendaciones

  1. Plataformas de análisis de datos deportivos
  2. Integración de wearables con software de gestión
  3. Automatización de informes y flujos de trabajo

  1. Lectura e interpretación de informes de rendimiento
  2. Toma de decisiones basada en datos
  3. Comunicación de los resultados al cliente

  1. Protección de datos personales y de salud (RGPD, España)
  2. Uso ético de la tecnología y los datos en el entrenamiento
  3. Consentimiento informado y derechos del deportista