1. Concepto de meditación
  2. - Postura y relajación
  3. - Respiración
  4. - Atención consciente
  5. Efectos derivados de la meditación
  6. - Calma
  7. - Equilibrio psicofísico
  8. - Eliminación de la fatiga
  9. ¿En qué consiste la meditación vipassana?
  10. Fases de la meditación vipassana: anapana y vipassana
  11. Relación entre meditación vipassana y mindfulness
  12. - La emoción
  13. Beneficios y contraindicaciones

  1. Budismo
  2. - Escuela theravada
  3. - Escuela mahayana
  4. - Escuela vajrayana
  5. Conceptos clave del budismo
  6. - Tri Laksana
  7. - Karma
  8. - Renacimiento
  9. - Nibbana
  10. - Las cuatro nobles verdades
  11. - El noble camino óctuple
  12. La meditación budista
  13. Canon Pali
  14. - La meditación en los textos pali
  15. El movimiento vipassana

  1. Retiros de meditación
  2. - Estructura de los retiros de diez días
  3. Técnicas de meditación
  4. - Seguimiento de la respiración
  5. - Atención al cuerpo
  6. - Atención a la mente
  7. - Atención plena o consciente
  8. - Técnicas de tensión-relajación
  9. - Técnicas de autocontrol
  10. Efectos de la meditación vipassana

  1. Organizaciones de meditación alrededor mundo
  2. Pagoda vipassana
  3. Maestros vipassana
  4. El movimiento vipassana en distintos lugares del mundo

  1. Concepto de cambio social
  2. Vipassana en cárceles
  3. Vipassana en la rehabilitación de la drogadicción
  4. Vipassana en la formación y gestión de negocios
  5. Vipassana en la gestión del conflicto