Para qué te prepara:
La presente formación se ajusta al itinerario formativo de la Unidad Formativa UF1693 Programación en Fitness Acuático. certificando el haber superado las distintas Unidades de Competencia en ella incluidas, y va dirigido a la acreditación de las Competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral y de la formación no formal, vía por la que va a optar a la obtención del correspondiente Certificado de Profesionalidad, a través de las respectivas convocatorias que vayan publicando las distintas Comunidades Autónomas, así como el propio Ministerio de Trabajo (Real Decreto 1224/2009 de reconocimiento de las competencias profesionales adquiridas por experiencia laboral).
A quién va dirigido:
Este curso está dirigido a los profesionales del mundo de las Actividades Físicas y Deportivas, concretamente en Fitness acuático e hidrocinesia, dentro del área profesional Actividades físico-deportivas recreativas, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos relacionados con la Programación en Fitness Acuático.
Titulación:
Certificado de Aprovechamiento de haber cursado la formación que le Acredita las Unidades de Competencia recogidas en la Unidad Formativa UF1693 Programación en Fitness Acuático, incluida en el Módulo Formativo MF1664_3 Metodología y Práctica del Fitness Acuático, regulada en el Real Decreto 1076/2012, de 13 de Julio, por el que se establece el Certificado de Profesionalidad AFDA0111 Fitness Acuático e Hidrocinesia.
Objetivos:
- Analizar las implicaciones que para la mejora de la calidad de vida tiene la práctica de actividades físicas y el tipo de hábitos y prácticas complementarias a la actividad física que tienen una repercusión directa sobre la salud.
- Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de mejora de las capacidades condicionales con la elaboración de los programas de fitness acuático.
- Analizar los mecanismos de adaptación fisiológica de los distintos órganos y sistemas relacionándolos con la práctica de actividades físicas.
- Elaborar la programación específica de un espacio acuático para fitness acuático determinando su mantenimiento.
- Diseñar programas de acondicionamiento físico con elementos propios del fitness acuático, adaptados a las distintas variantes de este tipo de actividades, en función de las tipologías y niveles de los usuarios.
- Establecer los procesos y periodicidad para la evaluación cualitativa y cuantitativa de los objetivos establecidos en los distintos programas de fitness acuático comprobando la calidad del servicio que se ofrece.
Salidas Laborales:
Su actividad se desarrolla en piscinas convencionales, piscinas naturales, parques acuáticos, centros SPA en: ayuntamientos, empresas de servicios deportivos, empresas de turismo activo, empresas turísticas, hoteles, camping, balnearios, campamentos, empresas de mantenimiento de infraestructuras y/o gestión deportiva, federaciones deportivas, clubes y asociaciones deportivo-recreativas y de ocio, gimnasios, comunidades de vecinos, centros educativos e instalaciones afines.
Resumen:
En el ámbito de ñas Actividades físicas y deportivas, es necesario conocer los diferentes campos del Fitness acuático e hidrocinesia, dentro del área profesional Actividades físico-deportivas recreativas. Así, con el presente curso se pretende aportar los conocimientos necesarios para la programación en Fitness acuático.
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
UNIDAD FORMATIVA 1. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO).
- Concepto de «Fitness».
- Concepto de «wellness», evolución del ?Fitness? al ?wellness?.
- Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física:
- ? Adaptación aguda y adaptación crónica.
- ? Umbral de estimulación.
- ? Síndrome general de Adaptación.
- ? Supercompensación.
- ? Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.
- Metabolismo energético.
- Adaptación cardiovascular
- Adaptación del sistema respiratorio.
- Hipertrofia-Hiperplasia.
- Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.
- Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
- Fatiga y recuperación:
- ? Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.
- ? Recuperación post actividad física.
- ? Fatiga crónica.
- ? Sobreentrenamiento.
- Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
- Higiene corporal y postural.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ.
- Condición Física-Capacidades Físicas.
- Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
- ? Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.
- ? Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.
- ? Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular.
- ? Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
- Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:
- ? Resistencia: Aeróbica.
- ? Fuerza resistencia.
- ? Flexibilidad-Elasticidad muscular.
- ? Composición corporal.
- Capacidades coordinativas:
- ? Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO.
- Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
- ? Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.
- ? Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.
- El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:
- ? Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.
- ? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.
- ? Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO.
- Fundamentos - marco teórico:
- ? Uso óptimo de las instalaciones.
- ? Utilización de recursos humanos y materiales.
- ? Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.
- Elementos de la programación.
- ? Programación general.
- ? Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.
- ? Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
- Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
- ? Edad escolar.
- ? Adultos.
- ? Mayores de 65 años.
- ? Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO.
- Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
- Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
- ? Bicicletas acuáticas.
- ? Otras.
- Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
- Programas de tonificación o de intervalos.
- Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
- La sesión de entrenamiento:
- ? Calentamiento específico de cada actividad.
- ? Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.
- ? Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.
- Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:
- ? Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.
- Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.
- ? Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.
- ? Ofimática adaptada.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO.
- Fundamentos - marco teórico:
- ? Objetivos parciales y globales.
- ? Evaluación de los programas: calidad del servicio.
- ? Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución.
- ? Evaluación del desarrollo de la condición física.
- ? Proceso de la evaluación: fines y fases.
- Ajustes necesarios del programa.
- Elementos e instrumentos para la evaluación:
- ? Herramientas de la observación, control y evaluación.
- ? Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.
- ? Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.
- ? Control de la participación y satisfacción del cliente.
- ? Control básico del desarrollo de las sesiones.
- ? Registro, tratamiento e interpretación de datos.
- ? Elaboración de memorias.
- Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:
- ? Registro del grado de satisfacción.
- ? Registro sobre la mejora de la condición física.
- ? Registro de la mejora coordinativa y técnica.
- Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.