Curso Gratuito Monitor de Running (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS)

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

1. Conceptos generales
2. Logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Introducción
2. Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
3. El sistema muscular
4. Articulaciones y movimiento
5. Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
2. Fisiología cardio-circulatoria
3. Fisiología respiratoria
4. El sistema nervioso

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1. Introducción
2. Resistencia
3. Fuerza
4. Velocidad
5. Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO

1. Introducción
2. El esquema corporal
3. El proceso de lateralización
4. Coordinación
5. Equilibrio
6. Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
7. Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

1. El entrenamiento y sus tipos
2. El desentrenamiento
3. Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
4. Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
5. Factores que intervienen en el entrenamiento físico

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

1. Programación del proceso de entrenamiento
2. Planificación del entrenamiento
3. Sesión de entrenamiento
4. Características de un buen entrenador

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA

1. Deportes individuales
2. Deportes colectivos
3. Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
4. Tipos de juegos
5. El juego como método de enseñanza
6. Iniciación deportiva
7. Tipos de juegos para la iniciación deportiva
8. Juegos de iniciación para deportes de equipo

UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE

1. Atletismo
2. Natación
3. Bádminton
4. Judo
5. Tenis
6. Gimnasia rítmica
7. Gimnasia artística
8. Aeróbic
9. Voleibol
10. Baloncesto
11. Fútbol
12. Balonmano

UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS

1. Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación
2. Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones
3. La legislación relacionada con las instalaciones deportivas

UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
5. Lesiones deportivas frecuentes
6. ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. Ahogamientos
3. Pérdida de conciencia
4. Crisis cardíacas
5. Crisis convulsivas
6. Hemorragias
7. Heridas
8. Las fracturas y luxaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE

1. Ética profesional
2. Claves para el éxito

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LOS ORÍGENES DEL RUNNING

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOMECÁNICA DE LA CARRERA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS EN EL RUNNING

1. Estiramientos Dinámicos en el Calentamiento del Running

- Fundamentos de los estiramientos dinámicos

2. Estiramientos Estáticos Posteriores a la Práctica del Running

- Fundamentos de los estiramientos estáticos

3. Estiramientos de los Músculos Respiratorios

- Fundamentos de los estiramientos para los músculos respiratorios

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS GENERALES

1. Carrera con el antepié y balanceo de los brazoas, fuentes de rendimiento y de preservación
2. ¿Gesto natural o gesto espontáneo?
3. Un cuerpo sin conciencia: Comprender, respetar y controlar su cuerpo
4. La postura y la carrera
5. Principios biomecánicos del apilamiento articular dinámico (AAD)

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORGANIZACIÓN DE LAS PIERNAS

1. ¿Por qué hablar de la organización de las piernas en la zancada?
2. La zancada y la organización de la pierna
3. El cansancio y la evolución de la zancada
4. Conclusión

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APOYO CON EL ANTEPIÉ: BENEFICIOS, BIOMECÁNICA Y POSTURA

1. Diez segundos para expirementar el beneficio del apoyo con el antepié
2. Biomecánica aplicada según el apoyo utilizado
3. Apoyo con el antepié o mid foot
4. Altura del talón durante la toma de contacto y la ejecución del apoyo
5. Rigidez de la pierna
6. Beneficios del apoyo con el antepié para la amortiguación y la propulsión
7. Posturas de carrera y la zancada
8. Cómo adquiri un apoyo con el antepié en terreno llano, durante una bajada o en una subida
9. Conclusiones sobre los beneficios de la técnica de apoyo con el antepié

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA COLOCACIÓN DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO EN CARRERA

1. Por qué y cómo incluir la parte superior del cuerpo en la carrera
2. En la práctica
3. Defectos comunes de postura del tronco y correctivos

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PREVENCIÓN DE ESGUINCES DE RODILLA Y TOBILLO, Y EL APOYO

1. Apoyo con el antepié y refuerzo del sistema estabilizador
2. Defecto de orientación del pie y déficit de mantenimiento
3. El antepié, una interfaz para neutralizar las irregularidades del terreno
4. Las suelas
5. Aponeurosis plantar
6. Apoyo con el antepié y protección de la rodilla
7. Prevención de los esguinces de rodilla y de tobillo en la práctica del trail
8. Comprende y sentir el movimiento de torsión entre el retropié y el antepié
9. Conclusión

UNIDAD DIDÁCTICA 6. BENEFICIOS DE CORRER DESCALZO

1. Vengajas de correr descalzo
2. Apoyo con el antepié, barefoot y adaptación del cuerpo
3. Preguntas frecuentes sobre correr descalzo

UNIDAD DIDÁCTICA 7. EJERCICIOS ESPECÍFICOS CON FINES POSTURODINÁMICOS Y PROTOCOLO DE CALIBRADO ANTES DE LA CARRERA

1. Ejercicios complementarios específicos con fines posturodinámicos
2. Desarrollar la estabilidad de las piernas y la conexión pelvis/pierna
3. Calibrado de la postrua antes de correr

ANEXO 1. FORMACIÓN COMPLEMENTARIA

1. Cómo formar y mantener el arco interno del pie y la intelínea de torsión
2. La práctica de la carrera con apoyo del antepié y la evoluación del arco interno del pie
3. Cadena muscular de torsión