Para qué te prepara este curso subvencionado Curso Gratuito Monitor de Halterofilia + Salud Deportiva (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS):
Este Curso de Monitor de Halterofilia + Salud Deportiva te prepara para obtener unos conocimientos profesionales sobre las competencias y funciones que debe de tener un entrenador de Halterofilia, asimismo aprenderás los conocimientos necesarios sobre la salud deportiva.
A quién va dirigido:
El Curso de Monitor de Halterofilia + Salud Deportiva está dirigiso a los profesionales del mundo deportivo que estén interesadas en aprender las habilidades y conocimientos que debe de tener un entrenador de halterofilia y en adquirir unos conocimientos profesionales sobre salud deportiva.
Objetivos de este curso subvencionado Curso Gratuito Monitor de Halterofilia + Salud Deportiva (Doble Titulación con 4 Créditos ECTS):
- Conocer las bases neuromusculares del entrenamiento de fuerza. - Identificar la respuesta adaptativa al entrenamiento de la fuerza. - Tener en cuenta los aspectos endocrinos relacionados con el entrenamiento de fuerza. - Conocer las características del equipamiento y la indumentaria según el ejercicio. - Obtener las habilidades para el entrenamiento de la halterofilia. - Aprender distintos ejercicios para desarrollar este deporte. - Establecer un acercamiento a los contenidos mínimos sobre salud deportiva. - Conocer y reconocer la importancia que posee el masaje en la salud deportiva. - Verificar y clasificar los distintos tipos de vendaje en función de sus características. - Conocer las lesiones más frecuentes y los tratamientos de los mismos.
Salidas Laborales:
Entrenadores, Monitores Deportivos, Profesor de Educación física, Educación, Monitor de Halterofilia.
Resumen:
En el ámbito del deporte, es necesario tener unos conocimientos básicos sobre los beneficios y sobre los cuidados que debemos tener a la hora de realizar prácticas deportivas, ya sean de competición o simplemente recreativas. Es por ello que, el presente Curso de Monitor de Halterofilia + Salud Deportiva aprenderás las habilidades y competencias para el entrenamiento de halterofilia y unos conocimientos especializados sobre la salud de los deportistas que realizan este deporte.
Titulación:
Doble Titulación: - Titulación de Monitor de Halterofilia con 180 horas expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales- Titulación Universitaria Propia en Salud Deportiva con 4 Créditos Universitarios ECTS con 110 horas.
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
PARTE 1. MONITOR DE HALTEROFILIA
MÓDULO 1. BASES FISIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES NEUROMUSCULARES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- La fuerza muscular entendida desde el punto de vista del deporte
- Modelos de contracción muscular
- Tipos de tensión muscular
- Manifestaciones de la fuerza
- Manifestación activa de la fuerza
- Fuerza en función de la magnitud
- Fuerza en función de la duración
- Fuerza en función de la velocidad
- Manifestación reactiva de la fuerza
- Fuerza Supra-Máxima
- Fuerza Máxima
- Fuerza Sub-Máxima
- Fuerza Moderada
- Fuerza Ligera
- Curva Fuerza-Velocidad
- Potencia Muscular
- Fuerza Explosiva
- Fuerza Útil
- Fuerza de Deformación de Componentes Elásticos
- Aprovechamiento Elástico Muscular
- Fuerza de Origen Reflejo
- Manifestaciones de la Fuerza-Reactiva
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RESPUESTA ADAPTATIVA AL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
- Adaptaciones neurales
- Adaptaciones estructurales
- Activación Mental
- Aumento del Trofismo Neural
- Creación de un Patrón Idóneo de Movimiento
- Adaptaciones en el Control y Regulación del Gesto: La Coordinación Intermuscular
- Control y Regulación de los Niveles de Tensión
- Orden de Reclutamiento de Unidades Motrices
- Compartimentación
- La sincronización de Unidades Motrices
- Potenciación Refleja: Reflejo de Estiramiento
- Mecanismos Reflejos Inhibitorios
- El Sarcómero
- Fibras Musculares y Tipos de Fibras
- Transformación de la Fibra Muscular
- Diferencias Entre los Distintos Tipos de Fibras
- Hipertrofia Muscular
- Hiperplasia Muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASPECTOS ENDOCRINOS RELACIONADOS CON EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Entorno hormonal y síntesis de proteínas
- Respuesta hormonal durante el trabajo de fuerza
- Comportamiento de la testosterona durante el entrenamiento de la fuerza
- Comportamiento de la gh y la igf-i durante el entrenamiento de la fuerza
- Comportamiento de la insulina y las hormonas
- Tiroideas durante el entrenamiento de la fuerza
- Las Hormonas y su Significado
- Síntesis, Almacenamiento y Liberación de las Hormonas
- Vida Media de una Hormona
- Proteínas Transportadoras de Hormonas
- Tipo y Función de los Receptores Hormonales
- Regulación de la Respuesta Celular a las Hormonas
- Afinidad de la Hormona con su Receptor: Importancia en Relación con los Esteroides Androgénicos Anabolizantes
- La sensibilidad de una Hormona o sus Derivados Sintéticos
- Número de receptores
- Mecanismo de Contrarregulación del Número de Receptores
- Otros Mecanismos de Potenciación del Número de Receptores
- Funciones de las Hormonas
- El Control y la Actividad de los Genes
- Síntesis y Secreción de Testosterona
- Andrógenos Adrenales
- Transporte de Testosterona
- Mecanismos de Retroalimentación Endocrina Dependientes de la Testosterona
- Efectos de la Testosterona
- Respuesta a Corto Plazo de la Testosterona con el Entrenamiento de la Fuerza
- Eje Hipotálamo-Hipófisis-Hígado
- Hormona del Crecimiento (GH)
- Insulin-Like Growth Factor (IGF)
- Insulina
- Hormonas Tiroideas
MÓDULO 2. LA HALTEROFILIA APLICADA AL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CARACTERÍSTICAS DEL EQUIPAMIENTO Y LA INDUMENTARIA
- El equipamiento
- Indumentaria y accesorios
- La Barra
- Discos
- Collarines
- La Tarima
- Cajones (Blocks)
- Racks o soportes
- Carbonato de Magnesio
- Dispositivos de trazado de trayectoria de barra
- Vestimenta de competición y entrenamiento
- El Calzado
- Cinturón de Fuerza
- Vendaje de Rodillas
- Vendaje de Muñecas
- Correas (Wrist Straps)
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA ENSEÑANZA DE LA HALTEROFILIA APLICADA AL DEPORTE
- El método de enseñanza completo
- El método de enseñanza parcial
- Consideraciones sobre la enseñanza de la técnica
- Comentarios finales sobre el aprendizaje de la técnica
- La Sentadilla Trasera
- La Sentadilla Frontal
- Consideraciones Referentes a la Enseñanza de los Ejercicios Clásicos
- El Jerk
- Los Movimientos De Tirones (Pulling Movements)
- La Cargada (Clean)
- La Arrancada (Snatch)
- Jerk
- Cargada de Potencia
- Arrancada de Potencia
- Comunicación y Retroalimentación
- Utilización De Espejos Para Facilitar El Aprendizaje
- El Método Uno a Uno (one-on-one coaching)
- Registro de la Información y del Progreso del Deportista
- Asistente
- Ángulos de observación
- Utilización de videos y recursos visuales para facilitar el aprendizaje
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LOS EJERCICIOS DE HALTEROFILIA
- Los ejercicios clásicos
- Ejercicios auxiliares
- Ejercicios especiales
- La Arrancada (Snatch)
- El envión (Clean & Jerk)
- Ejercicios Semi-Técnicos
- Sentadillas
- Los Tirones
- Los Ejercicios de Empujes (Presses)
- Los Ejercicios Correctivos
- Ejercicios de Acondicionamiento General
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- Los beneficios del uso de halterofilia en el acondicionamiento deportivo
- Comparación de métodos de entrenamiento de fuerza
- La periodización del entrenamiento
- La utilización de la halterofilia en el deporte
PARTE 2. SALUD DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO
- Anatomía
- Sistemas y aparatos de la anatomía humana
- Posición anatómica
- Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
- Tipos constitucionales del cuerpo humano
- Clasificación de la anatomía
- Sistema óseo y funciones
- Aparato respiratorio
- Sistema cardiovascular
- Aparato digestivo
- Aparato renal
- Sistema endocrino
- Sistema nervioso
- La piel
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS
- Miología
- Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
- Características del tejido muscular
- El Músculo Esquelético
- Uniones musculares
- Tono y fuerza muscular
- Movimientos musculares
- Regeneración del tejido muscular
- Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función
- Acción muscular sobre el esqueleto
- Tono muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
- Fundamentación teórica
- Gasto calórico
- Nutrientes en el deporte
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Agua y electrolitos
- Micronutrientes
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
- Lesiones deportivas. Concepto
- -Prevención de las lesiones deportivas
- Lesiones en extremidades inferiores
- Lesiones en extremidades superiores y tronco
- Lesiones en los niños
- Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
- Tratamiento de las lesiones deportivas
- Lesiones en la pierna
- Lesiones en el pie
- Lesiones en el muslo
- Lesiones en la rodilla
- Lesiones en extremidad superior
- Lesiones en hombro
- Lesiones más frecuente en los niños/as
- Tratamiento ortopédico de las lesiones
- Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas
- Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas
- Hidrología médica y terapias naturales complementarias
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE
- Introducción a la historia del masaje
- Introducción al masaje deportivo
- Etapas para la aplicación de un masaje deportivo
- Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
- Efectos fisiológicos del masaje
- Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje
- De Egipto al Islam
- Desde la Edad Media al Siglo XX
- Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes
- Claves para el masaje deportivo
- Estiramientos miofasciales en el deporte
- Indicaciones del masaje
- Contraindicaciones del masaje
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES
- El masaje
- Automasaje en el deportista
- Masaje ruso
- Reflexoterapia podal en el deportista
- Drenaje linfático manual
- Crioterapia, criomasaje y criocinética
- Criomasaje y Criocinética
- Shiatsu. Masaje japonés
- Masaje de calentamiento
- Masaje de intracompetición
- Masaje de restauración o postcompetición
- Masaje de entrenamiento o intersemana
- Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones
- Beneficios te la reflexiología podal
- Contraindicaciones de la reflexología podal
- Técnicas básicas en el drenaje linfático
- Efectos fisiológicos
- Indicaciones y contraindicaciones
- Formas de aplicación
- Aplicación de criomasaje
- Indicaciones del criomasaje
- Contraindicaciones del criomasaje
- Criocinética
- Beneficios del tratamiento con shiatsu
UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES
- Vendaje funcional
- Tipos de vendajes funcionales
- Otros vendajes
- Técnicas del vendaje funcional
- Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional
- Propiedades del vendaje funcional
- Vendajes funcionales: hombro y codo
- Vendajes funcionales: muñeca
- Vendajes funcionales: tronco
- Vendajes funcionales: muslo y rodilla
- Vendajes funcionales tobillo y pie
- Vendajes neuromuscular
- Vendaje en el paciente con linfedema
- Vendaje en el paciente amputado
UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA
- Anatomía y biomecánica de la rodilla
- Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
- Lesiones en la rodilla
- Electroestimulación en la articulación de la rodilla
- Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático
- Exploraciones físicas en la rodilla
- Reumatismos de partes blandas en la rodilla
- Rehabilitación de lesiones de la rodilla
- Osteopatía
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
- Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física
- Beneficios de la actividad física
- Efectos de la actividad física y la alimentación
- Cineantropometría
- Ayudas ergogénicas
- Actividad física
- Ejercicio físico
- Condición física
- Componentes de la actividad física
- Efectos sobre la obesidad
- Efectos sobre la diabetes
- Efectos sobre la hipertensión arterial
- La antropometría
- Características
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
- Reanimación cardiopulmonar
- Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
- Calambre, agotamiento y golpe de calor
- Congelación
- Hipotermia
- Calambres por el calor
- Agotamiento por el calor
- Golpe de calor