Para qué te prepara:
Este Master en Pilates permite que el alumno adquiera los conocimientos necesarios y la técnica correcta de ejecución de cada unos de los ejercicios de Pilates, así como a la realización de pilates en suelo con implementos. Además conocerá ejercicios de pilates para el tratamiento de síndromes y artoplasias o fines terapéuticos.
A quién va dirigido:
El Master en Pilates está dirigido a profesionales del entorno de la actividad física o salud, que deseen complementar su formación y especializarse en pilates. Además es interesante para aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos sobre esta actividad que le ayuden a dedicarse profesionalmente a pilates.
Titulación:
Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL como Escuela de Negocios Acreditada para la Impartición de Formación Superior de Postgrado y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales
Objetivos:
- Dotar al alumnado de conocimientos sobre las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano y el movimiento. - Identificar las diversas modalidades de Pilates y su respectivo entrenamiento específico. - Conocer los fundamentos corporales necesarios para una adecuada práctica de Pilates. - Utilizar estratégicamente los implementos en pilates para su correcto uso. - Realizar ejercicios de todo tipo con los diferentes implementos. - Conocer a fondo las partes de la cadera y rodilla para poder tratarlos. - Establecer las bases para realizar la rehabilitación. - Conocer los fundamentos corporales necesarios para una adecuada práctica de Pilates Terapéutico. - Reconocer diversos casos especiales en los que la práctica del Método Pilates ofrece mayores beneficios y el entrenamiento específico necesario para cada caso. - Reconocer los diferentes tipos de alimentos y sus características para así poder disfrutar de una dieta nutritiva equilibrada.
Salidas Laborales:
Centros de Pilates / Gimnasios / Rehabilitación / Tratamiento de lesiones / Actividad física / Tratamiento de Síndromes y Artoplasias.
Resumen:
Si le interesa el ámbito de la actividad física y deportiva y quiere conocer a fondo la actividad de pilates este es su momento, con el Master en Pilates podrá adquirir las técnicas esenciales para desempeñar su función profesional en este entorno de la mejor manera posible. Podemos considerar el Pilates como la ciencia que estudia el movimiento preciso y correcto, enfocado a todo tipo de gente. Es una mezcla entre la corriente de gimnasia oriental y occidental, basada en una higiene postural que busca conseguir la postura correcta previamente a la ejecución del movimiento. Hay varias formas de practicar esta actividad, así como diferentes finalidades, como por ejemplo la modalidad de pilates en suelo o que el objetivo de realizarlo sea a modo de rehabilitación de lesiones. Gracias a la realización de este Master en Pilates conocerá todo lo referente a pilates y podrá desenvolverse de manera profesional en este entorno.
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
- Introducción del Método Pilates en España - Principios - Fundamentos teóricos - ¿Para quién está destinado? - Mecánica del movimiento - Mecánica de líquidos y gases - Planos, ejes y articulaciones - Fisiología del movimiento - Preparación y gasto de la energía - Morfología - Fisiología - Crecimiento óseo - Columna vertebral - Tronco - Extremidades - Cartílagos - Esqueleto apendicular - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina - Articulación de la rodilla - Articulación coxo-femoral - Articulación escapulo humeral - Longitudinal anterior y posterior - Ligamentos amarillos - Ligamento supraespinoso y ligamento nucal - Ligamentos interespinosos - Grupo superficial de músculos dorsales - Grupo intermedio de los músculos de la región dorsal - Grupo profundo de los músculos de la región dorsal - Fosas nasales - Faringe, laringe y tráquea - Tracto respiratorio inferior - El diafragma - Ventilación pulmonar - Respiración celular - Intercambio gaseoso - Pilates Mat Work - Pilates con máquina - Calentamiento - Estiramientos - Respiración - Relajación - Hiperlordosis cervical - Hiperlordosis lumbar - Hipercifosis - Escoliosis - Según su composición - Según su función - Introducción - Lesiones deportivas más frecuentes - Habilidades y características personales - Código ético - Capacidades funcionales - Capacidades personales - Motivación - Autoestima y autoconcepto - Autoconfianza - Actitud positiva - Respiración con banda elástica en decúbito supino - Respiración con banda elástica sentado - Respiración con balón - Basculación pélvica sentado en un balón - Basculación pélvica en supino con los pies sobre un balón - Basculación pélvica tumbado en un balón - Basculación pélvica tumbado sobre un rulo - Elevación pélvica con basculación y pies sobre un balón - Elevación pélvica con basculación y pies sobre un rulo - Elevación pélvica con basculación y pelota entre las rodillas - El gato con banda elástica - El gato de pie con balón - Flexión de columna hacia delante sentado con banda elástica - Flexión de columna hacia delante sentado en un balón - Flexión de columna hacia delante sentado rodando balón, pelota o rulo - Flexión de columna hacia delante sentado empujando aro o pelota - Rodar abajo con balón tras la espalda apoyado en la pared - Liberar la cadera con los pies sobre un rulo o balón - Liberar la cadera tumbado sobre un rulo elevando las rodillas - Círculos con una pierna con banda elástica - Círculos con una pierna tumbado sobre un rulo - Círculos con una pierna con pelota, aro o pica en las manos - Extensión de piernas 90o en decúbito supino con banda elástica - Extensión de piernas 90o en decúbito supino con pelota, balón o aro entre los tobillos - Separar y retraer las escápulas con banda elástica - Separar y retraer las escápulas sentado sobre un balón - Separar y retraer las escápulas tumbado sobre un balón - Separar y retraer las escápulas tumbado sobre un rulo - Separar y retraer las escápulas tendido lateral con rulo, balón o pelota - Separar y retraer las escápulas sujetando un aro, pelota o balón - Separar y retraer las escápulas con pelotas de peso o mancuernas en las manos - Elevar y descender las escápulas sentado sobre un balón - Elevar y descender las escápulas tumbado sobre un balón - Elevar y descender las escápulas tumbado sobre un rulo - Elevar y descender las escápulas tendido prono con rulo - Elevar y descender las escápulas de pie frente a una pared con rulo o balón - Elevar y descender las escápulas sujetando un aro, balón o pelota con brazos arriba Elevar y descender las escápulas con pelotas de peso o mancuernas en las manos - Círculos de brazos con banda elástica - Círculos de brazos sentado sobre un balón - Círculos de brazos tumbado sobre un balón - Círculos de brazos tumbado sobre un rulo - Círculos de brazos con pelotas de peso o mancuernas en las manos - Rotación de columna tendido lateral con pelota - Rotación de columna en decúbito supino con los pies en un balón - Rotación de columna en decúbito supino con balón, pelota o aro entre las piernas - Rotación de columna en decúbito supino con pica, aro o pelota en las manos - La sierra con banda elástica - La sierra sentado en un balón - La sierra con aro - La sierra con pica - La sirena con banda elástica - La sirena sentado en un balón - La sirena deslizando un balón, rulo o pelota - Preparación a la flexión lateral sentado con banda elástica - Aislamientos sentado sobre un balón - Preparación abdominal con banda elástica - Preparación abdominal con los pies en un balón - Preparación abdominal tumbado en un balón - Preparación abdominal tumbado en un rulo - Preparación abdominal con aro o pelota en las manos - Preparación abdominal con aro o pelota entre las rodillas - Preparación abdominal con pelotas de peso o mancuernas en las manos - El cien con banda elástica - El cien con los pies en un balón - El cien tumbado sobre un balón - El cien con rulo tras la espalda - El cien con pelota o aro entre las piernas - El cien con pelota o aro en las manos - Media flexión atrás sentado con banda elástica - Media flexión atrás sentado en un balón - Media flexión atrás sentado con los pies en un rulo o una pelota - Media flexión atrás sentado con pelota o aro entre las rodillas - Rodar como una pelota con banda elástica tras la espalda - Rodar como una pelota con banda elástica en los pies - Rodar como una pelota con aro o pelota en las manos - Rodar como una pelota con una pica en los pies - Rodar hacia arriba con banda elástica - Rodar hacia arriba con balón - Rodar hacia arriba tumbado sobre un balón - Rodar hacia arriba con pica o aro en las manos - Rodar hacia arriba con pelota o aro entre las rodillas - Estiramiento de una pierna en decúbito supino con banda elástica - Estiramiento de una pierna en decúbito supino con una pierna en el balón - Estiramiento de una pierna en decúbito supino tumbado en un rulo - Estiramiento de una pierna en decúbito supino con pelota o rulo tras la espalda - Estiramiento de una pierna en decúbito supinocon aro o pelota en las manos - Doble estiramiento de pierna con banda elástica - Doble estiramiento de pierna con los pies en un balón - Doble estiramiento de pierna tumbadoen un rulo con los pies en el suelo - Doble estiramiento de pierna tumbado en un rulo con las manos en el suelo - Doble estiramiento de pierna con aro, pelota o balón en las manos - Doble estiramiento de pierna con aro o pelota entre los tobillos - Tijeras de piernas tumbado en un rulo - Tijeras de piernas con pelota o rulo tras la espalda - Tijeras de piernas con pelota o aro en las manos - Flexión y extensión de piernas en decúbito supino con banda elástica - Elevar y descender las piernas en decúbito supino con banda elástica. - Elevar y descender las piernas en decúbito supino con pelota, balón o aro entre los tobillos - Preparación a la uve con banda elástica - Preparación a la uve con un pie en el balón - Preparación a la uve con pelota o aro entre las rodillas - Preparación a la uve con pica, aro o pelota en las manos - Oblicuos con una pierna en un balón - Oblicuos tumbado en un balón - Oblicuos con aro o pelota en las manos - Preparación de oblicuos con pelota o aro entre las rodillas - Oblicuos rodando atrás con banda elástica - Oblicuos rodando atrás sentado en un balón - Oblicuos rodando atrás con los pies en un rulo o una pelota - Oblicuos rodando atrás con pelota o aro entre las rodillas - Preparación para braza con banda elástica - Preparación para braza con balón - Preparación para braza 3 con balón - Preparación para braza con rulo - Preparación para braza con pelota bajo la frente - Nadar a braza con balón - Nadar a braza con pelota o aro entre los tobillos - Preparación al puente de hombros con los pies en un balón - Preparación al puente de hombros con los pies en un rulo - Preparación al puente de hombros con pelota entre las rodillas - Apretar talones en decúbito prono con pelota o aro entre los tobillos - Preparación para patada de pierna en decúbito prono con pelota - Extensión de cadera en decúbito prono con balón - Extensión de cadera en decúbito prono con pelota entre los tobillos - La silla con balón tras la espalda apoyado en la pared - Plancha de rodillas con balón - Serie de elevación de piernas tendido lateral con banda elástica - Serie de elevación de piernas tendido lateral con pelota o aro entre los tobillos - Serie de elevación de piernas tendido lateral con los tobillos dentro del aro. - Serie de elevación de piernas tendido lateral con un tobillo dentro del aro y el otro fuera - Serie de elevación de piernas tendido lateral sujetando la pica vertical - Supermán con banda elástica - Supermán con balón - Supermán con rulo bajo las rodillas - Supermán con rulo bajo las manos - Natación con balón sólo con piernas - Natación con balón sólo con brazos - Andar en decúbito prono sobre un balón - Equilibrios sentado sobre un balón - Posición de descanso con un balón - Morfología - Fisiología - Crecimiento óseo - Columna vertebral - Tronco - Extremidades - Cartílagos - Esqueleto apendicular - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina - Articulación de la rodilla - Articulación coxo-femoral - Articulación escapulo humeral - Longitudinal anterior y posterior - Ligamentos amarillos - Ligamento supraespinoso y ligamento nucal - Ligamentos interespinosos - Grupo superficial de músculos dorsales - Grupo intermedio de los músculos de la región dorsal - Grupo profundo de los músculos de la región dorsal - Fosas nasales - Faringe, laringe y tráquea - Tracto respiratorio inferior - El diafragma - Ventilación pulmonar - Respiración celular - Intercambio gaseoso - Encéfalo - Médula espinal - Sistema Nervioso Somático - Sistema Nervioso Autónomo - Mecánica del movimiento - Mecánica de líquidos y gases - Planos, ejes y articulaciones - Fisiología del movimiento - Preparación y gasto de la energía - Pilates Mat Work - Pilates con máquina - Calentamiento - Estiramientos - Respiración - Relajación - Hiperlordosis cervical - Hiperlordosis lumbar - Hipercifosis - Escoliosis - Introducción - Lesiones deportivas más frecuentes - Habilidades y características personales - Código ético - Capacidades funcionales - Capacidades personales - Motivación - Autoestima y autoconcepto - Autoconfianza - Actitud positiva - Según su composición - Según su función - Metabolismo basal - La actividad física - Acción dinámica específica (ADE) - Correcciones - Energía - Proteínas - Lípidos - Vitaminas - Minerales - Niños de 1 a 3 años - Niños de 4 a 6 años - Niños de 7 a 12 años - Estructura del agua - Propiedades del agua - Funciones del agua - Contenido y distribución del agua corporal en el hombre normal - Balance hídrico - Agua, hidratación y salud: ?La Declaración de Zaragoza? - Otras consideraciones relacionadas con el consumo de agua - Deshidratación - Hiperhidratación - PotomaníaPARTE 1. PILATES
MÓDULO 1. MONITOR DE PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DEL PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO EN EL PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA ÓSEO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL SISTEMA MUSCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMA RESPIRATORIO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS EN PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 7. CASOS ESPECIALES
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES Y PREVENCIÓN
UNIDAD DIDÁTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES Y SU TRATO CON EL CLIENTE
MÓDULO 2. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PALABRAS CLAVE.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES.
MÓDULO 3. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS AVANZADOS
PARTE 2. PILATES EN SUELO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES DE TRABAJO CON IMPLEMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNDAMENTOS DEL TRABAJO CON IMPLEMENTOS EN PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA UTILIZACIÓN ESTRATÉGICA DE LOS IMPLEMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SESIONES TIPO
PARTE 3. PILATES Y REHABILITACIÓN: SÍNDROMES Y ARTOPLASIAS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CADERA.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA RODILLA.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ESTABLECIMIENTO DE BASES.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS DE PILATES SOBRE ESTERILLA PARA EL PERIÓDICO DE SEIS SEMANAS A TRES MESES TRAS LA INTERVENCIÓN POSTOPERATORIO.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIO DE PILATES SOBRE ESTERILLA PARA EL PERIÓDICO DE TRES A SEIS MESES TRAS LA INTERVENCIÓN Y DE SEIS MESES EN ADELANTE.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIO DE PILATES SOBRE ESTERILLA: SERIES DE PATADAS LATERALES.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SECUENCIAS DEL PROGRAMA DE PILATES EN ESTERILLA.
PARTE 4. PILATES TERAPÉUTICOS
MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA PARA EL PILATES TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL SISTEMA ÓSEO
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL SISTEMA MUSCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA RESPIRATORIO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL SISTEMA NERVIOSO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL SISTEMA CIRCULATORIO
UNIDAD DIDÁCTICA 7. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO EN EL PILATES TERAPÉUTICO
MÓDULO 2. EJERCICIOS DE PILATES TERAPÉUTICOS, EL PERFIL DEL MONITOR Y SU TRATO CON EL CLIENTE
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EJERCICIOS EN PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 9. CASOS ESPECIALES
UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES TERAPÉUTICO Y SU TRATO CON EL CLIENTE
MÓDULO 3. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN PARA EL PILATES TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 12. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 13. EL VALOR ENERGÉTICO DE LOS ALIMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 14. NECESIDADES NUTRICIONALES EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA
UNIDAD DIDÁCTICA 15. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA