Para qué te prepara:
Este curso te prepara para poder realizar una correcta planificación de un entrenamiento de fuerza a largo plazo
A quién va dirigido:
Este curso está dirigido a todas las personas relacionadas con el deporte, que quieran ampliar su formación en entrenamientos de fuerza según una periodización.
Titulación:
Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales
Objetivos:
-Elaborar una planificación a corto plazo o microciclo - Conocer la hipertrofia - Conocer la respuesta neuromuscular al entrenamiento de la fuerza - Planificar una conversión en fuerza específica
Salidas Laborales:
Gimnasios, Fitness
Resumen:
Este curso ofrece formación específica en la materia. El entrenamiento de la fuerza es algo más que levantar pesas porque sí. Con el fin de desarrollar el potencial motor y mejorar el rendimiento, es necesario tener en mente los objetivos de las fases específicas del entrenamiento y saber cómo integrar el entrenamiento de la fuerza con la preparación específica de cada deporte.
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
MÓDULO 1. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA MUSCULAR EN EL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RESPUESTA NEUROMUSCULAR AL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENTRENAMIENTO DE LOS SISTEMAS DE ENERGÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CANSANCIO Y RECUPERACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 5. NUTRICIÓN EN EL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA PERIODIZACIÓN COMO PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LEYES Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN EL DEPORTE
MÓDULO 2. CREACIÓN DE PROGRAMAS
UNIDAD DIDÁCTICA 8. MANIPULACIÓN DE VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PLANIFICACIÓN A CORTO PLAZO O MICROCICLO
UNIDAD DIDÁCTICA 10. LA PLANIFICACIÓN ANUAL
MÓDULO 3. PERIODIZACIÓN DE LA FUERZA
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMERA FASE: ADAPTACIÓN ANATÓMICA
UNIDAD DIDÁCTICA 12. SEGUNDA FASE: HIPERTROFIA
UNIDAD DIDÁCTICA 13. TERCERA FASE: FUERZA MÁXIMA
UNIDAD DIDÁCTICA 14. CUARTA FASE: CONVERSIÓN EN FUERZA ESPECÍFICA
UNIDAD DIDÁCTICA 15. FASES QUINTA, SEXTA Y SÉPTIMA: MANTENIMIENTO, SUPRESIÓN Y COMPENSACIÓN