Curso Gratuito Entrenador de Fisioculturismo

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Para qué te prepara:

El presente curso de Entrenador de fisioculturismo, así como el haber superado correctamente todas las Unidades Didácticas de las que se compone el curso y tras haber adquirido las competencias profesionales en relación al contenido trabajado, otorga al alumnado el conocimiento necesario en el ámbito de entrenado de fisioculturismo y culturismo.

A quién va dirigido:

El presente curso de Entrenador de Fisioculturismo se encuentra orientado a aquellos profesionales del mundo del entrenamiento, concretamente a aquellos del entrenamiento de fisioculturismo, dentro de la actividad profesional del entrenamiento deportivo y de competición, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir conocimientos relacionados con el mundo del fisioculturismo y culturismo en general.

Titulación:

Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales

Objetivos:

- Reconocer los distintos ejercicios que se deben realizar en el mundo del fisioculturismo. - Conocer las distintas técnicas de entrenamiento dentro del ámbito del culturismo. - Identificar la suplementación deportiva y ayudas ergogénicas adecuas a la actividad deportiva que se lleva a cabo. - Reconocer el tipo de lesiones que pueden desembocar una mala praxis en el entrenamiento.

Salidas Laborales:

Entrenador deportivo, entrenador de fisioculturismo, técnico en la preparación física personalizada, entrenador personal, técnico en actividades deportivas de competición.

Resumen:

En el ámbito profesional en el que tiene su actividad laborar los entrenadores deportivos, es necesario conocer los diferentes campos que recoge dicha actividad laboral. Así, con el presente curso de Entrenador de Fisioculturismo se pretende aportar los conocimientos necesarios para aquellas personas que desean enfocar su actividad al entrenamiento de fisioculturismo.

Metodología:

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

Temario:

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA DEL SER HUMANO
  1. Sistema óseo

    2. - Huesos de la cabeza

    - Huesos del tórax

    - Huesos vertebrales

    - Huesos de las extremidades superiores

    - Huesos de las extremidades inferiores

  2. Deformaciones de la columna vertebral
  3. El músculo

    4. - Contracción

    - Tensión

    - Fatiga muscular

  4. La piel
  5. Aparato respiratorio

    6. - Anatomía

    - Fisiología

  6. Sistema cardiovascular

    7. - El corazón

    - La sangre

  7. Aparato digestivo

    8. - Páncreas

    - Hígado

    - Proceso de la digestión

    - Aparato renal

  8. Sistema endocrino y hormonas

    9. - Sistema endocrino

    - Andrógenos y anabolizantes

  9. Sistema nervioso

    10. - Sistema nervioso central

    - Sistema nervioso periférico

  10. Los fármacos en el deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MIOLOGÍA APLICADA
  1. Introducción a la Miología
  2. Tipos de Tejido Muscular

    3. - Tejido muscular liso

    - Tejido muscular esquelético o estriado

    - Tejido muscular cardiaco

  3. Características del tejido muscular

    4. - Regeneración del tejido muscular

  4. El Músculo Esquelético

    5. - Vascularización del músculo esquelético

    - Inervación del músculo esquelético

    - Clasificación de los músculos esqueléticos

    - Funciones del músculo esquelético

  5. Uniones musculares
  6. Tono y fuerza muscular

    7. - Tono muscular

    - Fuerza muscular

  7. La contracción muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO
  1. Introducción a la fisiología del ejercicio

    2. - Conceptos

    - Actividad física y salud cardiovascular

  2. Ejercicio físico

    3. - Clasificación

    - Factores que influyen en el desgaste físico

    - Efectos fisiológicos producidos mediante el ejercicio físico

    - Fases del ejercicio físico

  3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

    4. - Adaptaciones metabólicas

    - Adaptaciones circulatorias

    - Adaptaciones cardíacas

    - Adaptaciones respiratorias

    - Adaptaciones en la sangre

    - Adaptaciones del medio interno

  4. La fatiga

    5. - Fatiga muscular aguda

    - Fatiga general

    - Fatiga crónica

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FISICOCULTURISTA
  1. Gimnasia de musculación. Equipo básico

    2. - Barras

    - Mancuernas

    - Soportes y jaulas

    - Máquinas

    - Bancos

  2. Terminología de la musculación

    3. - Horario óptimo

    - La importancia de la respiración

  3. Ejercicios de musculación

    4. - Pectorales

    - Dorsales

    - Oblicuos

    - Hombros

    - Bíceps

    - Tríceps

    - Abdominales

    - Antebrazos

    - Piernas

  4. Principios de entrenamiento

    5. - Principios de entrenamiento para principiantes

    - Principios de entrenamiento para avanzados

  5. Entrenamiento para mujeres
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
  1. Concepto de Suplementación Deportiva y biotipos
  2. Suplementos deportivos

    3. - Proteínas

    - Carbohidratos

    - Aminoácidos

    - Barritas proteicas y/o energéticas

    - Creatina

    - Pre y post entrenamientos

    - Quemadores de grasas

    - Energéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 6. AYUDAS ERGOGÉNICAS
  1. Ayuda ergogénica

    2. - Principales características

    - Estudios e investigaciones

  2. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
  3. Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
  4. Vitaminas y minerales
  5. Bicarbonato y otros tampones
  6. Otras ayudas ergogénicas

    7. - Cafeína

    - Piruvato

    - Gingenósidos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO
  1. Ejercicios de musculación
  2. Técnicas básicas de entrenamiento culturista

    3. - Adaptaciones al entrenamiento con cargas

  3. Programación entrenamiento
  4. Kinesiología
  5. Intensidad. Conceptos culturistas
  6. Conceptos básicos
UNIDAD DIDÁCTICA 8. DOPAJE
  1. Dopaje

    2. - Definición

    - Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional

    - Motivos de la lucha antidopaje

    - Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias

  2. Sustancias y métodos de dopaje

    3. - Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores

    - Los métodos de dopaje

  3. Organización de los controles de dopaje
  4. Recogida y extracción de muestras

    5. - Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje Notificación a los deportistas

    - Preparación y realización de los procesos de toma de muestras

    - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje

    - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje

    - Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras

  5. Laboratorio de control de dopaje del CSD
  6. Procedimientos disciplinarios

    7. - Sanciones

  7. Normativa antidopaje internacional

    8. - La Agencia Mundial Antidopaje

    - El Comité Olímpico Internacional

    - Las federaciones deportivas internacionales

    - El código mundial antidopaje

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes

    6. - Lesiones deportivas más frecuentes

  6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
  1. Introducción a los Primeros Auxilios

    2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios

    - La respiración

    - El pulso

  2. Actuaciones en primeros auxilios

    3. - Ahogamiento

    - Las pérdidas de consciencia

    - Las crisis cardiacas

    - Hemorragias

    - Las heridas

    - Las fracturas y luxaciones

    - Las quemaduras

  3. Normas generales para la realización de vendajes

    4. - Vendaje para codo o rodilla

    - Vendaje para tobillo y pie

    - Vendaje para mano y muñeca

  4. Maniobras de reanimación cardiopulmonar

    5. - Ventilación manual

    - Masaje cardiaco externo