Curso Gratuito Entrenador Básico de Fútbol. Nivel 1 (A Distancia)

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA

1. Definición e importancia de la biomecánica deportiva

- Objetivos de la biomecánica deportiva

1. Cinesiología y biomecánica

- Concepto y principios de la cinesiología

1. Relación entre biomecánica y actividad física
2. Mecánica del movimiento
3. Elementos anatómicos del movimiento

- Planos, ejes y articulaciones

- Fisiología del movimiento

- Preparación y gasto de energía

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DEL SISTEMA MUSCULAR

1. Miología
2. Tejidos musculares: liso, esquelético y cardiaco

- Movimientos musculares

1. Características del tejido muscular

- Regeneración del tejido muscular

1. El músculo esquelético

- Clasificación de los músculos esqueléticos

- Acción muscular sobre el esqueleto

1. Uniones musculares
2. Tono y fuerza muscular

- Tono muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ESTUDIO DEL SISTEMA ÓSEO

1. Morfología
2. Fisiología
3. División del esqueleto
4. Desarrollo óseo

- Crecimiento óseo

1. Sistema óseo

- Columna vertebral

- Tronco

- Extremidades

- Cartílagos

- Esqueleto apendicular

1. Articulaciones y movimiento

- Articulación tibio-tarsiana

- Articulación de la rodilla

- Articulación coxo-femoral

- Articulación escapulo humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES DEPORTIVAS: CONCEPTO Y PREVENCIÓN

1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
2. Causas de las lesiones deportivas
3. Fases de la lesión deportiva
4. Factores que influyen en la lesión y curación

- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

- Factores que intervienen en el proceso de curación

1. Prevención de la lesión deportiva
2. Reconocimiento médico previo
3. Psicología de la lesión deportiva
4. Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

1. Fundamentación teórica
2. Gasto calórico
3. Nutrientes en el deporte

- Hidratos de carbono

- Grasas

- Proteínas

- Agua y electrolitos

- Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

1. El entrenamiento y sus tipos

- Entrenamiento de la flexibilidad

- Entrenamiento muscular

- Entrenamiento de la fuerza

- Entrenamiento de la resistencia

- Entrenamiento de la velocidad

- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

- El desentrenamiento

1. Intensidad del entrenamiento

- Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)

1. Adaptación del organismo

- Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle

- Principio de la supercompensación

- Principios del entrenamiento de la condición física

1. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
2. Programación y organización de las sesiones de entrenamiento

- Planificación del entrenamiento

- Sesión del entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 7. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL

1. Entender los métodos de entrenamiento del fútbol

- Entrenamiento físico

- Entrenamiento técnico

- Táctica y estrategia

1. Calentamiento, movilidad, flexibilidad
2. Estado físico de carrera
3. Entrenamiento para aumentar la fuerza

- Entrenamiento con pesas y desarrollo de los músculos

1. Programa de entrenamiento para aumentar la fuerza y levantar pesas
2. Entrenamiento pliométrico

- Fisiología del entrenamiento pliométrico

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

1. Importancia de la psicología en el deporte

- La finalidad de la intervención psicológica

- Variables, habilidades y técnicas psicológicas

- Entrenamiento de habilidades psicológicas

- Tipos de intervención psicológica

1. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
2. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
3. Planificación del entrenamiento psicológico

- La planificación

- Planificación de un programa psicológico deportivo

- Ejecución del programa de entrenamiento psicológico

1. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

- Mentalidad ganadora y fomento de la motivación

1. Participación de los deportistas en la preparación psicológica

UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAS DEL FÚTBOL

1. Introducción: normativa
2. Reglamento FIFA y características fundamentales

- El terreno de juego

- El balón

- El número de jugadores

- El equipamiento de los jugadores

- El árbitro

- La duración del partido

- El gol marcado

- El fuera de juego

- Tiros libres

- El penalti

- El saque de banda

- El saque de esquina

1. Interpretación de las reglas del juego

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA

1. La técnica
2. Técnica individual

- El control

- Habilidad

- La conducción

- La cobertura

- Golpeo con el pie

- Golpeo con la cabeza

- La finta

- El regate

- El tiro

1. Técnica colectiva

- El pase

- El relevo técnico

- Acciones combinativas

1. Técnica del portero

- Técnica individual

- Técnica colectiva

UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÁCTICAS Y SISTEMAS DE JUEGO

1. Generalidades de los sistemas de juego
2. Estilos de juego

- Estilos de ataque

- Estilos de juego defensivo

- Elección de estilos de juego

1. Estrategias y tácticas de juego

- Principios ofensivos y defensivos

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios

- La respiración

- El pulso

1. Actuaciones en primeros auxilios

- Ahogamiento

- Las pérdidas de consciencia

- Las crisis cardíacas

- Hemorragias

- Las heridas

- Las fracturas y luxaciones

- Las quemaduras

1. Normas generales para la realización de vendajes
2. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

- Ventilación manual

- Masaje cardíaco externo