Curso Gratuito Cross Training (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS)

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Para qué te prepara:

Con este Curso de Cross Training tendrás la posibilidad de aprender esta nueva tendencia dentro del mundo del deporte y ejercicio físico, así como para conocer el desarrollo de las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de entrenamiento Cross Training. Además, el presente curso dotará al alumno de los conocimientos necesarios para desarrollar las funciones propias de un entrenador deportivo en el desarrollo de las fases del proceso.

A quién va dirigido:

Este Curso de Cross Training esta especialmente dirigido para Entrenadores deportivos, como Monitor de Cross Training, realizando diversas funciones en Gimnasios y centros deportivos y como personal para la Actividad física y deportiva, desarrollándose tanto en espacios más o menos reducidos con grupos de usuarios amplios o en un entrenamiento más personalizado.

Titulación:

Título Propio de Cross Training expedido por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 Créditos Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes)

Objetivos:

- Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento. - Conocer el sistema óseo. - Conocer el sistema muscular. - Conocer sistema energético. - Comprender el proceso de aprendizaje psicomotor para poder alcanzar su desarrollo. - Realizar la planificación de la sesión de entrenamiento para organizar el proceso de perfeccionamiento del deportista. - Profundizar en una valoración integral del entrenamiento deportivo.

Salidas Laborales:

Las salidas profesionales que puede completar nuestro proyecto profesional con este Curso de Cross Training se centran fundamentalmente en : Funciones como Entrenador deportivo , monitor de entrenamiento en Alta Intensidad, desarrollo de actividades funcionales en Gimnasios , Monitor especialista de Cross Training , y actividades y labores de entrenamiento y actividad física.

Resumen:

Gracias a este en Curso de Cross Training podrás conocer de primera mano los aspectos más fundamentales de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir del entrenamiento funcional. También profundizaras en la tipología de actividades destinadas para ello, así como en el funcionamiento de la musculatura y corporalidad empleada en este tipo de deporte. Además, el Curso presta especialmente atención a la anatomía y fisiología implicada en la actividad física y en los sistemas y teoría del entrenamiento deportivo. Conseguirás una formación completa y básica sobre este tipo de variedad deportiva, así como será el desarrollo de dichas técnicas y pautas para ejercer este novedoso entrenamiento.

Metodología:

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

Temario:

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  1. Introducción
  2. Fundamentos anatómicos del movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología
  2. Fisiología
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Sistema óseo
  6. Articulaciones y movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético
  2. ATP (Adenosina Trifosfato)
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico
  2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
  1. Introducción al entrenamiento
  2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  4. Medición y evaluación de la condición física
  5. Calentamiento y enfriamiento
  6. Técnicas de relajación y respiración
  7. Entrenamiento de la flexibilidad
  8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  9. Entrenamiento muscular
  10. Entrenamiento de la fuerza
  11. El desentrenamiento
  12. Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL ENTRENAMIENTO EN CROSS TRAINING
  1. Concepto y origen del cross training
  2. Instalación y uso del material de cross training
  3. Sesión de entrenamiento de cross training
  4. Estructura de una sesión de cross training
  5. Ventajas y desventajas del cross training
  6. Organización de un microciclo de entrenamiento de cross training
  7. Organización de un mesociclo en cross training
  8. Monitorización de las cargas de entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORACIÓN INTEGRAL DEL DEPORTISTA EN CROSS TRAINING
  1. Valoración de la postura y patrón de movimiento
  2. Valoración de las capacidades físicas
  3. Test de valoración de capacidades
  4. Formato competitivo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. DESARROLLO DE LA FUERZA EN CROSS TRAINING
  1. Fundamentos teóricos
  2. Bases del movimiento
  3. Manifestaciones de la fuerza
  4. Levantamientos olímpicos en cross training
  5. Ejercicios gimnásticos en cross training
UNIDAD DIDÁCTICA 10. DESARROLLO DE LA RESISTENCIA EN CROSS TRAINING
  1. Introducción
  2. Factores asociados al rendimiento en pruebas de resistencia
  3. Métodos generales de entrenamiento de resistencia en cross training
  4. Métodos específicos de entrenamiento de resistencia en cross training