Para qué te prepara:
Este Curso de Actividad Física y Salud en la Tercera Edad le prepara para conocer a fondo el entorno de la actividad física y salud en relación con las personas de la tercera edad, adquiriendo los conocimientos y técnicas esenciales para poder practicar ejercicios o realizar sesiones de estos para las personas mayores.
A quién va dirigido:
El Curso de Actividad Física y Salud en la Tercera Edad está dirigido a todos aquellos profesionales del entorno del deporte que deseen seguir formándose, así como a personas mayores que quieran practicar actividades físicas gracias al aprendizaje del contenido de este Curso.
Titulación:
Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales
Objetivos:
- Conocer las generalidades del ejercicios físico en la tercera edad. - Adquirir los aspectos esenciales sobre la alimentación en la tercera edad. - Conocer las directrices metodológicas de la actividad física en la tercera edad. - Realizar ejercicios adaptados a la tercera edad.
Salidas Laborales:
Actividad Física en la tercera edad / Deporte / Monitor deportivo de la tercera edad.
Resumen:
Si le interesa el ámbito del deporte y quiere conocer los aspectos esenciales sobre la actividad física y salud en la tercera edad este es su momento, con el Curso de Actividad Física y Salud en la Tercera Edad podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta función de la mejor manera posible. La actividad para la tercera edad es un tema muy relevante tanto desde el punto de vista individual como desde una perspectiva global de la sociedad. El hecho de que una persona adulta quiera iniciar una actividad física le puede suponer un aumento de su equilibrio, salud y vitalidad. Realizando este Curso de Actividad Física y Salud en la Tercera Edad conocerá las técnicas los factores esenciales que influyen en las personas de la tercera edad a la hora de hacer ejercicio con éxito.
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
- ¿Por qué envejecemos? - Envejecimiento por órganos - La jubilación - Aislamiento socio - familiar - El tiempo libre - La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento - Necesidades nutricionales en la tercera edad - Problemas de alimentación en la tercera edad - Grupos de alimentos y cantidades recomendadas - Raciones de alimentos aconsejados diariamente - Características generales de la dieta - Esquema de menú - Prevención - Mantenimiento - Rehabilitación - Recreación - Modalidades de los espacios disponibles para su práctica - Aspectos a tener en cuenta - Indumentaria - Control de variables - Establecimiento de criterios - Objetivos generales - Contenidos - Método - La sesión - Características que debe reunir el material - Objetivos de su utilidad - Tipos de material - Características de la música - Objetivos de la música en las sesiones - Gimnasia suave - Yoga - Relajación - Respiración - Masajes - Técnicas alternativas: Tai - chi - Actividades acuáticas - Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica - Actividades rítmicas - Actividades al aire libre - Juegos - Actividades acuáticas recreativas - Actividades acuáticas terapéuticas - Ejercicios con desplazamiento - Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie - Ejercicios en la barra o espalderas - Ejercicios en posición decúbito supino - Ejercicios en posición tumbado lateral - Ejercicios en posición decúbito prono - Ejercicios en posición sentados en el suelo - Ejercicios en posición de cuadrupedia - Relajación general - Gimnasia ocular y relajación de los ojos - Control y conocimiento de la respiración - Relajación - Masaje en los pies con una pelota - Masaje del pie, con las manos - Automasaje de la caraPARTE 1. TEORÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. GENERALIDADES
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ALIMENTACIÓN EN LA TERCERA EDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿CUÁNDO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?
UNIDAD DIDÁCTICA 4. DIRECTRICES METODOLÓGICAS
PARTE 2. TEÓRICO - PRÁCTICA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. DESARROLLO TEÓRICO DE LOS CONTENIDOS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. FICHAS DE EJERCICIOS