Para qué te prepara este curso subvencionado Curso Gratuito Experto en Anatomía y Musculación:
Este Curso de Experto en Anatomía y Musculación le prepara para conocer a fondo el entorno de la actividad deportiva en relación con los aspectos esenciales de la anatomía y la musculación, conociendo las diferentes partes del cuerpo y los ejercicios que se pueden realizar para ejercitarlas.
A quién va dirigido:
El Curso de Experto en Anatomía y Musculación está dirigido a todos aquellos profesionales del entorno de la actividad física y el deporte que quieran seguir adquiriendo formación, así como a personas interesadas en dedicarse a este ámbito gracias a la adquisición de conocimientos sobre anatomía y musculación.
Objetivos de este curso subvencionado Curso Gratuito Experto en Anatomía y Musculación:
- Conocer la parte del pectoral y realizar diferentes ejercicios. - Conocer las partes de la espalda y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del hombro y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del Bíceps y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de la Pierna y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de los abdominales y realizar diferentes ejercicios. - Realizar rutinas de ejercicios.
Salidas Laborales:
Musculación / Experto en anatomía del cuerpo / Gimnasios / Actividad física / Monitor deportivo / Entrenador personal.
Resumen:
Si se dedica al mundo de la actividad física o desearía hacerlo y quiere conocer los aspectos fundamentales sobre la anatomía y musculación este es su momento, con el Curso de Experto en Anatomía y Musculación podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta labor con éxito. En el entorno del deporte y la actividad física es importante tener unos objetivos, por ello tener unos conocimientos adecuados de las herramientas y técnicas que se pueden realizar para llegar a cumplirlos es esencial. Realizando este Curso de Experto en Anatomía y Musculación conocerá todo lo referente a este ámbito.
Titulación:
Doble Titulación Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales
Metodología:
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.
Temario:
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PECHO
- Pectoral
- Press inclinado con mancuernas.
- Cruces con poleas.
- Press de banda con mancuernas.
- Press de banda con barra.
- Fondos en paralelas.
- Aberturas inclinadas con mancuernas.
- Aberturas planas.
- Press de banda inclinado.
- Press de banda declinado.
- Peck-deck.
- Pullover con mancuernas.
- Press de banda en máquina.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESPALDA.
- Trapecio.
- Dorsal.
- Cuadrado lumbar.
- Encogimientos con mancuernas.
- Remo al mentón.
- Dominadas.
- Polea con agarre invertido.
- Polea frontal.
- Polea horizontal.
- Remo en máquina.
- Pullover en máquina.
- Polea con brazos rectos.
- Polea con agarre en V.
- Remo con mancuerda.
- Pullover con polea.
- Remo en punta.
- Remo con barra.
- Lumbar en máquina.
- Lumbar en banqueta.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. HOMBRO.
- Deltoides.
- Elevaciones laterales.
- Elevación lateral a una mano.
- Elevaciones laterales en máquina.
- Elevación lateral tumbado.
- Elevaciones frontales con mancuernas.
- Press militar.
- Press Arnold.
- Press con mancuernas sentado.
- Press de hombro en máquina.
- Deltoides posterior en máquina.
- Deltoides posterior sentado o pájaros.
- Deltoides posterior a una mano.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BRAZOS
- Bíceps
- Tríceps.
- Antebrazos.
- Curl de pie con barra.
- Curl alternado con mancuernas.
- Curl inclinado.
- Curl Scott.
- Curl concentrado.
- Curl martillo.
- Press francés.
- Tirón polea regular.
- Press sentado con mancuerna.
- Fondos tríceps.
- Patada trasera.
- Press de banca con agarre estrecho.
- Curl con barra posterior.
- Extensiones de muñeca en pronación.
- Flexiones de muñeca en supinación.
- Curl con barra y agarre invertido.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PIERNAS.
- Cuádriceps.
- Isquiotibiales.
- Gastrocnemios.
- - Gemelos a un pie con mancuerna.
- Sóleo.
- Abductores.
- Aductores.
- Sentadillas.
- Press.
- Sentadilla Hack.
- Leg extensión.
- Canadienses.
- Curl femoral estirado.
- Curl femoral sentado.
- Gemelos de pie con barra.
- Sóleo en máquina.
- Abductores en máquina.
- Aductores en máquina.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. GLÚTEOS.
- Glúteo mayor.
- Glúteo tumbado.
- Glúteos mayor, medio y menor.
- Patada trasera con polea o glúteo con polea.
- Glúteo en cuadrupedia con tobillera.
- Zancadas estáticas con barra.
- Extensión de caderas.
- Abducción de cadera elevada.
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ABDOMINALES.
- Recto anterior del abdomen.
- Anterior transverso.
- Oblicuos.
- Crunch con polea.
- Flexión de tronco con polea.
- Flexión de tronco con mancuernas.
- Crunch en máquina.
- Flexión de tronco con disco y brazos estirados.
- Vacío abdominal.
- Oblicuo estirado.
- Oblicuos con pierna flexionada.
- Oblicuo con polea.
- Giro con mancuernas.
UNIDAD DIDÁCTICA 8. RUTINAS.
- Nivel de entrenamiento.
- Principiante.
- Intermedio.
- Avanzado.
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